免疫城墙遭遇“内鬼”，如何有效应对？

昨天在健身房，一位几个月没见我的姐姐觉得很惊讶，说我的皮肤怎么感觉更透了、更水润了，头发也变得越来越浓密，越来越黑！

我一直和大家讲，健康是一个整体，人是一个整体，我们想要健康，就要了解自己生命的规则。

我们看到的是皮肤，所谓的透，就是清澈。水里没有杂质就会显得清澈，皮肤同理，而皮肤杂质是什么呢？是血液中的杂质呈现在皮肤上以及皮肤中的病态细胞等等。

黏膜是人体免疫系统的内城墙

人类的免疫城墙分为「外墙」和「内墙」，外墙就是皮肤，内墙就是我们不太重视的黏膜！

人体表面覆盖着皮肤，而鼻腔、口腔、呼吸道、消化道、泌尿生殖道等部位的表面则覆盖着黏膜。

皮肤和黏膜都是由上皮细胞组成。而充满皱褶和折叠的黏膜，其表面积是皮肤的100~200倍，成年人黏膜的总面积要比一个网球场还大。

皮肤表面有角质层保护，而黏膜则是湿润的，许多黏膜表面生活着各种细菌和真菌等，它们将正常人体内的无菌环境与这些微生物群落隔开，同时也是人体与微生物世界接触的巨大界面。

所有“有黏膜”的地方都有黏膜免疫系统的存在：包括皮肤、胃肠道、呼吸道、口腔，泌尿生殖道、鼻腔黏膜等等。

由于黏膜柔软，更容易被攻破，稍微饮食不当就会口腔溃疡、胃溃疡、肠道糜烂，游泳池不干净也会出现中耳炎，这些都是黏膜告急！

临床研究显示，95％以上感染都发生在黏膜，或者是病原微生物从黏膜侵入机体。为预防黏膜感染，人体演化出了一套非常复杂而严密的防御系统——黏膜免疫系统，它是机体抵抗病原入侵感染的第一道防线。

它依靠的是人体的防御长城（紧密排列的上皮细胞）和上面的驻防部队（上皮内淋巴细胞，M细胞等免疫细胞），肠道黏膜上皮细胞会分泌大量黏液，在上皮细胞的表面形成一层黏液层，以便阻止微生物附着于上皮细胞。

黏液层的厚度决定了病毒细菌能不能落脚繁殖，黏膜中的免疫部队决定了能不能打赢这场战争！

胃病的本质是胃黏膜“受了伤”

慢性萎缩性胃炎是慢性胃炎的一种类型。“萎缩”并不是胃整个变小了，而是胃的黏膜层“变薄”了。胃黏膜不但保护着胃组织不被各类危险因素侵害，还可以分泌消化液（胃酸、胃蛋白酶），有利于食物的消化。

当胃黏膜上皮反复遭受损害时，就会导致其固有的腺体萎缩、减少，部分患者还会伴有肠化生和/或异型增生。

据相关数据显示，我国胃病的患病率高达85%，位居全球前列，这反映出我国是一个胃病高发国家。

在这些患者中，许多胃痛病例在经过胃镜检查后，被发现是由于胃炎或胃溃疡所引起，而更深层的原因则是胃黏膜发生了损伤或病变。在临床诊断中，有90%的胃病患者遭受了不同程度的胃黏膜受损，包括胃溃疡、十二指肠溃疡以及慢性胃炎的患者。

为了保护黏膜，中国人发明了很多发酵食物，还有熏醋等方式，综合利用这些办法，是否能够维护我们的黏膜健康呢？

我将为大家讲讲如何巩固免疫系统的「内、外城墙」以及保护黏膜的具体方式。每年春天都是黏膜感染和过敏的高发期，欢迎大家来学学如何正确而科学地保护我们的黏膜。