内心强大者的秘诀：克服心理内耗，拥抱生命的精彩

读大学时，我是个自卑心理极重的女孩，觉得自己处处都不如人，终日缩在角落里，瞪着一双哀怨的眼睛，看着同学们在各种活动和比赛中争奇斗艳，觉得自己活着真是多余，口不能说，笔不能写，没有任何特长和才艺。

那时，我对各种课外活动都敬而远之，上课之余大都闷在图书馆里苦读。偶尔上课被老师指名发言，我的脸都会红得像煮熟的虾，声音也颤抖的叫人同情。

没有人认为我可以当老师。我最好的朋友旭儿常常替我发愁，她说：“老天，你这么胆小怕羞，说话跟蚊子哼哼似的，将来当老师还不被学生欺负死。你这样的人怎么敢报考师范院校呢？”

这句话犹如雪上加霜，更是让我绝望到了极点，眼前的我一无是处，未来也是漆黑一团，我只有小心翼翼地夹紧了尾巴，活得更加垂头丧气了。

这种情形一直持续到了大三。在大三的后半学期，系里下了一纸紧急通知，说为了保证我们下学期教育实习的质量和水平，本学期班上每个同学上一节公开课，此次公开课辅导员和有关的课任老师要随堂听，全班同学还要一起评议打分，打出的分数将记入教育实习的档案。

最初听到这个消息时，我着实有一种天塌地陷的感觉，想想自己跟人一说话就脸红，上课发个言都吓得半死，现在要在众目睽睽之下讲45分钟的课，可能吗？

当然不可能，除非太阳从西边出来。由于坚信自己是不行的，所以那几天我惶惶如丧家之犬，精神上陷入了无休止的内耗。

我还提出了很多的假如，假如我家里突然有了急事，父母一纸电报把我紧急召回，我就可以名正言顺的过关；假如我突然患了急病，嗓子失音，那任天王老子也无法强迫我强迫我上讲台……

可惜，距离我讲课的日子越来越近，我的那些假如还都只是假如。眼看没有任何退路了，我自己倒突然想清楚了：“迟早都要面对，还不如早一点面对。就算我躲得过这一时，我也躲不掉我一生一世要面对的职业，不就一节课吗？有什么了不起，还会把我这个大活人吓死不成？”

有了这样的想法，我的心一下子安定下来，开始心无旁骛，废寝忘食地投入到备课中去。图书馆的资料查了一堆又一堆，教案写了一遍又一遍。直到自己满意，能够倒背如流，我才轻舒了一口气。

终于轮到我上讲台了，开始时，腿肚子确实有点转筋，声音也难免发颤。可是，当我看到台下聚精会神听讲的老师和同学，我一下子就找到感觉了，接下来的课如行云流水一般，顺利得让我都难以置信。

课结束时，老师和同学们都不约而同地向我报以微笑和热烈的掌声。辅导员过来拍拍我的肩，笑眯眯的说：“看不出，还真是个当老师的料。”

好友旭儿冲过来对我大嚷大叫：“真人不露相，露相不真人，原来你以前的样子都是骗我的啊！”

我享受着被认可的喜悦，同时心头也夹杂着很多的懊恼和遗憾，原来不是我不行，而是我根本不去尝试就把自己给否定掉了，是莫名其妙的自卑心理让我错失了那么多原本属于我的精彩。

从那之后，我停止了自我内耗，更不允许自己再对自己说：“我不行。”

相反，我总是大声鼓励自己说：“你能行！”

我开始大胆尝试，不断挑战，努力让自己做得更多更好。结果我发现，只要我尽力，很多看似困难的事情还真能做得很好。

比如，曾经以为口不能说的我，不但讲授的专业课深受学生欢迎，被评为学院的十佳教师，即使给上千名学生或同行做讲座，亦可以谈笑风生，应对自如。

曾经以为笔不能言的我，不但让自己的名字和文章频频出现在《中国家庭医生》《读者.原创版》等知名杂志上，而且在实名注册的新浪博客先后发表了800多篇文章，新浪博客点击率逾1800万，且公开出版了《捂着伤口还在爱》和《好家教培养好孩子》两本书。

曾经因为容貌平平，不懂家务而被父母担忧嫁不出去的我，拥有了懂事能干的儿子和让很多人羡慕的幸福婚姻等等。

回望我凄苦无助的大学时光，那些拼命否定自己打压自己的暗黑时刻，再想想在职场上自信从容，尽情绽放才情的美丽时光。

一样的我，因为从“我不行”到“我能行”的心态转变，呈现出截然不同的人生风景。

所以，行走人世间，抱持“我说我行，我就行”的心态太重要了。

如果自己都看不上自己，总觉得自己啥啥都不行，持续地进行自我否定和自我打压，很容易压抑生命能量，让自己退缩、放弃，习得性无助无为，最终真的“印证”了“我不行”这个伪命题。

一棵树不会因为不如旁边的树高而否定自己，一朵野花不会因为无人欣赏而停止绽放。每个生命都是独一无二，不可替代的。

坚信你已是足够完美，足够努力，值得被爱、被尊重，且始终拥有向阳而生的力量吧！

坚持每天对自己多说几遍“我能行”，发自内心地赏识自己，欣喜地接受自己，大胆地挑战自己，秉持“我能行”的信念，意气风发地过好自己的人生吧。

广秀：国家二级心理咨询师、教育学心理学副教授、曾在《中国家庭医生》《家庭百事通》等报刊杂志发表文章100多篇。新浪博客点击量逾1800万，已出版育儿专著《好家教培养好孩子》和情感专著《捂着伤口还在爱》，更多文章可扫码关注，感谢阅读。