冬季精神差？试试这些替代咖啡的饮品

天冷上班精力不够，身体状态又不适合喝咖啡。能不能找到代替咖啡的饮料呢？针对读者提出的问题,邀请专家进行解答。本报寻医问诊热线持续开通,有需求的市民可随时拨打80889698或扫描二维码进群咨询。

青岛西海岸新区中医医院 中医经典科主任 孟凡锐

问:天冷后,觉得精神差,疲倦乏力,下午上班就很困。但是喝咖啡后会出现发抖、心率增快的情况,喝茶没效果。想问问有没有其它提神的茶饮?

答:俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。中医认为,冬季是阳气内藏、阴气外盛的季节。人体为了保持体温和抵御寒冷,会不自觉地消耗更多的阳气。如果阳气消耗过重,人体就会感到困倦、乏力,甚至出现嗜睡的情况。

这里就给大家推荐几款一人份的提神补气的茶饮,可供选择。

1.红参3～5克开水冲泡。适合人群:阳气不足者,常见疲倦乏力、气短懒言、畏寒怕冷、舌嫩红,苔薄白。

2.西洋参5克,枸杞10克开水冲泡。适合人群:气阴两虚者,常见疲倦乏力,气短自汗,动则加重,口干舌燥,双目干涩等症状。

3.党参10克,去核红枣3颗水煎代替茶饮。适合人群:气血不足者。常见面色萎黄,肌肉消瘦,倦怠无力,气短懒言,腹胀食少,心慌心悸,头晕眼花,女性月经量少,舌淡苔白,脉缓弱。

（半岛全媒体记者 毛梓权）