雨水时节防湿邪，喝粥有妙招！

雨水是二十四节气的第二个节气。雨水节气处于七九、八九之际，乍暖还寒，此时春气博施，细雨绵绵，春风轻拂，花草萌发。

北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师李壮表示，人体与自然同步，需调整自身以适应气候变化。雨水养生的核心在于防湿邪、调脾胃和养肝气。

雨水时节，降雨增多，环境潮湿，湿邪容易侵犯，要防湿邪；脾土主运化，喜燥恶湿，湿邪侵犯最易伤脾阳，故当调脾胃；春季属木应于肝，朝气勃勃，肝气正旺，理应疏肝，以防其郁滞或过亢。

受访专家

北京中医药大学东方医院

亚健康科主治医师 李壮

1 祛湿邪

2 健脾胃

3 养肝气

本期来源：养生中国

本期编辑：张 洁

责任编辑：刘慧玲

审 核：林晓梅

终 审：江静龙

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