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睡觉，大家都知道是人类生存的必要条件

睡眠良好，工作效率得以提升，情绪亦能趋于稳定，生活质量可获提高。

可是！说到睡觉，很多人总觉得自己睡得“挺好”，可其实身体早就发出信号，告警了！如果不及时注意，睡得再多也可能对身体健康造成隐形杀伤。

你没听错，尤其是心脏这位“沉默的工作者”，它可不单单只在白天辛苦工作，晚上它也需要你的关照。

如果晚上睡觉时有这些“奇怪”的现象，可能就该小心了。

今天，我们就来盘点一下睡觉时，心脏在喊救命的四个“信号”，千万不要掉以轻心！

1. 睡觉时突然心跳加速，仿佛在“马拉松”跑？

有些人一到晚上，躺在床上，刚入睡没多久，突然心跳开始加速，感觉自己在“飞奔”一样，呼吸也有些急促。

这种现象是不是听起来有点像“做梦”呢？但其实，这可不仅仅是做个梦。

专家表示，如果突然出现这种“心跳飞速”的情况，尤其是在你并没有进行剧烈运动的情况下，很可能是心脏出现了问题。

这类情况叫做“阵发性心动过速”。

咱们来大概说一说心动过速。心跳啊，就跟赛车跑得那么快似的，要是每分钟超过 100 次，那就属于心动过速啦。

一般来说呢，心跳应该是稳稳当当的。要是常常在睡觉的时候有这种情况，那心脏就得使劲“干活”，才能维持你身体正常运转。

要是长时间不管不顾，心脏可能就会有更严重的毛病，像心脏衰竭、心律失常啥的。

这种情况要是老是出现，特别是还伴有胸闷、头晕这些症状的时候，可千万不能不当回事，最好早点去医院查查，别等到心脏出大问题了才明白。

2. 打鼾打得震天响，连邻居都能听到！

鼾声大作，听起来似乎有些可爱，像是在“打呼噜”，但你知道吗？

打鼾可不仅仅是睡觉时的“无害娱乐”，它实际上是健康的一大警报！

特别是对于那些鼾声震天响的人来说，问题更为严重。打鼾严重时，可能意味着“睡眠呼吸暂停症”。

简单来说，人睡觉的时候，呼吸会突然停一下，接着又正常了。

时间久了，血氧的水平就会降低，心脏在这段时间里也会承受很大的压力。

有研究显示，有睡眠呼吸暂停症的人得心脏病的几率比正常人能高出 3 到 4 倍！

这还不算完，长时间的低氧血症可能会引起高血压、动脉硬化这些毛病，甚至会让心脏的血管变得越来越不结实。

打鼾看起来好像没啥大不了的，可实际上它却是和一系列心脏疾病有关系的“隐藏杀手”！

因此，如果身边有睡觉时鼾声如雷的朋友，不妨提点建议：趁早看看是否是“睡眠呼吸暂停”，早点发现，早点治。

3. 频繁醒来，心跳像打鼓？

你有没有这种经历？睡觉时睡得正香，突然一觉醒来，心脏跳得快得像要跳出来似的。

接着你发现自己躺在床上，心跳频率变得不自然，呼吸变得急促，仿佛发生了什么不对劲的事。

此时，可能心脏的负担已经超出你的想象。

睡觉时频繁醒来，尤其伴随心跳加速、气喘吁吁等症状，很可能是由于“心脏病”在作祟。

这种状况呢，在医学上有个叫法叫“夜间心绞痛”。

心绞痛的症状通常是胸痛、呼吸困难、出汗啥的。这症状不只是白天有，晚上睡觉的时候也会出现，并且常常在清晨的时候更厉害。

这时候，心脏的血管可能因为长期的高血压或者动脉硬化变窄了，供血不够，所以就引发了“心绞痛”的症状。

要是这种情况经常出现，那可就得当回事了，别把它当成无所谓的事，这可是“心脏发出的警报”。

4. 做梦惊醒，胸闷气短，感觉喘不过气？

有些人一到晚上就做各种各样的梦，梦里有时是急促的逃跑，有时是掉进悬崖，醒来时，心脏猛跳不已，感觉喘不过气来。

这种现象看似是梦魇的正常反应，但它可能隐藏了更深的健康问题。

特别是那些总是被噩梦惊醒、并伴随着胸闷、气短的人，更要警惕是否是心脏出了问题。

这类症状其实可能与“心力衰竭”有关。心力衰竭就是心脏的泵血功能逐渐减弱，导致身体各个器官，尤其是大脑，得不到足够的血液供应。

而夜间正是心脏最需要“修复”和“休息”的时刻，如果你常常在梦中惊醒，气喘吁吁，胸闷难忍，那就意味着你的心脏并没有得到有效的“休息”，很可能已经出现了功能衰退的迹象。

长时间的忽视，会导致病情加重，最终影响生活质量。

如何保持良好的心脏健康？

既然睡眠对心脏这么重要，那如何保持良好的睡眠，避免心脏疾病的发生呢？

规律作息：每天保持固定的睡觉时间，避免熬夜，给心脏一个稳定的休息时间。

放松心情：睡前避免过度兴奋或焦虑，放松的心态有助于入睡，同时也能减少心脏负担。

控制体重，保持健康饮食：肥胖、过度饮食会加重心脏负担，保持健康的饮食习惯，避免高盐、高脂肪、高糖的食物。

定期检查：心脏病有时很难在早期察觉，定期做体检，尤其是心脏方面的检查，有助于早发现早治疗。

睡觉时常有这些异常表现，是否意味着一定有心脏病？

许多人看到这些表现会不禁产生疑问，如果晚上有这些异常表现，是否就意味着自己一定患有心脏病？

不一定！

这些症状虽然可能和心脏病有关，但也有其他原因，比如焦虑症、睡眠呼吸暂停、压力过大等因素。因此，最好还是去医院做个检查，找出真正的原因。

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参考资料

[1]睡眠呼吸暂停面罩无法遏止心脏病风险[J].基础医学与临床,2018,38(04):469.