身体保健从日常习惯开始：煮苹果水的秘密！

1、苹果银耳百合水

【食材】

苹果半个、红枣三颗、银耳半个、无花果4颗、百合15片

【做法】

1、苹果洗干净切块，红枣去核，银耳提前泡好剪碎，剪越碎越好。

2、所有食材放入炖盅，大火煮开，转小火慢炖30分钟，期间不断顺时针搅动，直至出胶。再慢炖20分钟，出锅即可。

2、苹果柑橘水

【食材】

苹果、橘子

【做法】

苹果洗干净切片，橘子剥皮取肉，一起下锅煮15分钟，再加冰糖煮5分钟即可。

3、苹果菊花水

【食材】

苹果3片，胎菊5朵

【做法】

食材一起放入炖盅，大火煮开，转小火煮20分钟即可

4、苹果陈皮水

【食材】

苹果一个、茯苓7g、山楂干6片、陈皮一小块

【做法】

所有食材洗净放入小炖盅，加水煮煮开，转小火煮20分钟即可（反复煮没有问题）

5、苹果红枣水

【食材】

黄芪20克+枸杞10克+麦冬20克+苹果半个+红枣4颗

【做法】

把食材洗干净，一起放入养生壶，加适量水，煮30分钟。

来源晓晓美食小记