专家揭秘：马蹄煮水的健康益处超乎想象！

1、马蹄甘蔗水（干咳克星，嗓子的加湿器）

甘蔗甜滋滋，马蹄脆生生，这组合专治干咳到冒烟的嗓子！甘蔗生津，马蹄清热，喝完喉咙像敷了层水膜，咳不动了，痰也化了～

【食材】

马蹄8颗、甘蔗3节、清水1.5L

【做法】

1、马蹄削皮，甘蔗剁成小段（买时让老板砍好，省时省力）；2、所有食材丢进锅，大火煮开转小火炖30分钟；趁热喝汤，甘蔗嚼一嚼吐渣，甜到心坎里！

2、马蹄金桔水（痰多必备）

金桔化痰界的“小钢炮”，配上马蹄的清凉，喝完胸腔像开了抽油烟机，痰瞬间“滑跪”～

【食材】

马蹄10颗、金桔8个、冰糖5颗

【做法】

1、金桔用盐搓洗，用牙签扎孔（怕苦的去籽），马蹄削皮切片；

2、所有食材加1L水煮20分钟，金桔煮到皮皱巴巴的；连汤带果肉一起吃，酸酸甜甜像果茶！

注意：痰黄黏稠的姐妹慎喝！这方子偏温，小心火上浇油！

3、马蹄雪梨水

雪梨润肺天花板，马蹄清热打辅助，睡前喝一碗，喉咙不痒不干，一觉到天亮！小孩咳到脸通红也能喝～

【食材】

马蹄6颗、雪梨1个、银耳半朵、枸杞10粒

【做法】

1、银耳泡发撕小块，雪梨切块留皮；

2、所有食材炖40分钟，出锅前撒枸杞；汤水胶质满满，黏糊糊拉丝，润到起飞！

来源晓晓美食小记