发表时间: 2025-02-17 22:29
01 孩子近视的信号
1.经常眯眼、歪头看物体
2.看远的物体揉眼
3.看电视往前跑
4.看书、写字趴的比较近
5.看黑板或多媒体不清楚
6.长时间看黑板眼疼或眼累
02
为什么小小年纪就近视了
◆ 遗传因素
近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视。
如果父母都近视，孩子患近视的概率会比父母都不是近视的高出4倍。
◆ 后天环境因素
户外活动少、长时间近距离用眼就是罪魁祸首。其次，环境光线不好、不正确的读写姿势，以及饮食搭配不合理等也会对孩子的视力产生影响。
03 特别提醒：
孩子一旦近视无法治愈，提前预防是关键。
6种科学方法防控近视
01 每天至少户外2小时，多晒太阳
研究表明，每天至少2小时（或每周14小时）户外活动，可以有效降低近视的发病率，让近视走得慢一些。这里的“户外活动”不一定要运动，主要是让孩子暴露在户外光线下。
02 谨记20-20-20法则
家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间。看屏幕时间要谨记20-20-20法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。
03 3个“一”法则不可少
孩子阅读书写的时候，桌椅的高度要合适，做到书本离眼睛一尺（33cm）、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸（3cm）。
04 建立屈光发育档案
通过定期地记录孩子的年龄、身高、体重、眼轴长度、角膜曲率、屈光度等来形成孩子的屈光发育档案，密切跟踪观察孩子的视觉健康发育情况，可以及时发现问题并及时干预。
05 选择合适的近视控制方案
首先家长们要知道，孩子一旦近视，只能控制减缓，不能治愈。目前可以控制减缓近视的方案有很多种：框架眼镜、角膜塑形镜、离焦产品、低浓度阿托品、红光照射、近视手术等。家长要根据孩子具体情况进行个体化选择。
06 饮食要均衡，避免摄入过多糖分
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康。眼睛需要的是全面营养，平衡膳食，不偏食，避免过多糖分摄入，少吃垃圾食品、油炸食品。
来源：济南市儿童医院