长寿宝典大公开：百岁老人的健康秘诀分享

江苏是长寿之乡，我的祖籍地南通百岁老人尤多。关于长寿，很多人从饮食和基因方面探讨，我则有一些观察性发现。长寿老人基本上符合一些行为模式特性：首先是居住地偏僻，以乡村为主，很少出门，所以减少了两种可能性——不为外界新鲜却不确定事物刺激扰乱心神；不需要适应其他地方水土，降低耐受性和适应性考验，这样才能实现保证健康的两个前提——不受刺激和减少发炎，百岁老人心境通常平和，原因是不怎么求进取，也不怎么对新鲜事物有个人投入，不去远方所以也不被不熟悉事物蛊惑；其次是除了劳动基本不动，一辈子种点东西或者做点家务的劳动，是他们很熟悉的运动，因此不容易受伤，或者劳损的毛病也比较固定，习惯了带损生存，不去尝试新鲜的运动方式，所以不容易受意外伤害，其实后辈不会勉强老人啥也不做，这样既可能减少他们的价值感和自主感，也会让他们失去了最为宝贵的运动内容。

欢迎关注视频号：和光头哥看世界

而且，百岁老人粗茶淡饭者居多，所以他们不容易受营养过程的困扰，也不怎么会有通常人有的心血管类疾病，由于他们普遍劳动，因此保持了长期的较高代谢水平。一些小辈可能想让他们尝尝一些罕见的新鲜食品表达自己孝心，但是以本地五谷杂粮为主形成的饮食习惯可能才是他们适应度最高的食谱。他们几乎不去外地旅游或者探险，所以他们很少经历肠胃炎症或其他食物感染的情况。在这个意义上，居住在相对闭锁的乡村是他们受到的祝福呢。

长寿老人大半生活在一个孝顺的家庭氛围中，也就是说小辈期待他们长寿，有爱护体贴他们的环境，同时及时保证必要的医疗需要和营养支持，陪他们说话和娱乐，顺从他们适度劳动的需要，保证他们自感舒适的生活空间，欣赏和感谢他们的付出和爱心，加强他们在亲友中的价值感。