四少实践：让你的生活更加和谐健康

药王孙思邈在《千金方》里说:

口中言少，心头事少，腹中食少，自然睡少。依此四少，神仙诀了。

意思是少说话以防损伤肺气，少思虑以防气机郁结，少吃点以防心气不足，少赖床以防气血不畅。

按此“四少”养生，如同神仙就会延年益寿。想一想，确实很有道理。

1.口中言少

人上了岁数尽量少说话，少插手他人闲事，修身养性、怡然自得度余生。

因为年龄越大，越会处于“人微言轻”的尴尬地步，特别是这个时代，很少有谁感兴趣听你所说的那些内容。

对待自家孩子也要尽量少说，唠唠叨叨认为对晚辈好，其实容易惹得他们心里厌烦。

记得母亲在世时，从心里不喜欢听她的“碎碎念”，觉得自己啥也懂，不愿意听那些“没用”的唠叨。

转眼，自己也到了“爱絮叨”的年龄，趁着还不糊涂，提前让自己学会闭嘴。

生活需要教训和感悟，而不是无休无止的“语言会餐”。

很多时候，心底的话无需都说出来，沉默有时更能保护自己的内心。

留下唾沫润润心，对自己更有好处。

因为孩子脚下的路，需要他自己去走，不经历练和打磨，又如何成为屈伸自如、柔韧有度的人呢？

口中言少，养神润心，实属明智选择。

2.心头事少

古人说:“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

回首来路，我们曾经为之着急、寝食不安的事，不管当时自己如何焦虑、无措、无助，到最后都过去了。

人活着，除了生死都是闲事；红尘俗世，除了健康都是浮云。

相信船到桥头自然直，相信万事万物各有缘法，生活中的美好无处不在，只要心无烦扰、挂碍，每一刻都是好时光。

大名鼎鼎的苏东坡学博才高，却一生遭受三次贬谪，所贬之地越来越荒蛮，而他的词作却越来越豪放，因为他做到了心无挂碍，因为“此心安处是吾乡”。

心头事少，杂念皆无，自然活得逍遥。

3.腹中食少

俗语说:“一生饭量有定数，谁先吃完谁先故”。

随着年龄的增长，越来越感觉到凡事皆有定数。

比如:这一生遇哪些人、经哪些事、受哪些跌落，好像是冥冥之中注定的。

甚至想看哪本书也是等到了那个时机才会看。

有朋友跟我介绍了莫言老师写的《白狗·秋千架》，拿来放在我的办公桌上，有很长时间我都忘记了。

等到有一天想起看时，封面上已经落了不少灰尘，可打开阅读之后，竟然看了一遍又一遍，被里面的内容深深感动了。

这好像就是我与这篇小说的定数所在。

吃东西也是这样，不能因为好吃因为贪欲而不懂得节制。

“饭吃八分饱，到老肠胃好”，腹中食少对我们的身体健康百益而无一害。

4.自然睡少

黄帝内经《素问》中说“久卧伤气”，因为长时间躺卧，容易造成气血不畅、筋脉不舒，自然伤害我们的身体。

古代养生家有云:凡睡应适可而止，则神宁气足。

睡眠过度、久卧床枕，容易造成精神不振、身倦乏力、动则气喘。

退休后，闲暇时间多了，让自己每天活动活动，多接接地气和人气，对自己的身心好处多多。

朋友记住这四少了吧！少说、少想、少食、少卧。

切记:开口神气散，舌动是非生；饮食需节制，八成饱即可，睡眠适度利长寿。

愿我们余生在身心健康中度过[比心][比心]

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