开启健康生活之旅：个人健康管理的秘诀

这本书真的需要细细读细细品，上一次分享了几个字，自己觉得挺有意思，也不知道大家作何感想。

这一周读得不少，但是能从中想出些东西来的地方，却不多。

挑出来一点，和大家聊聊。

生病是一件挺正常的事，每个人都会生病。

生病之后，你的第一反应是什么呢？

是去吃药？去医院？看医生？

上面说的，应该是一个挺正常的反应。

以前的我，也是这样。

不过前两年遭遇过一次变故，改变了我的想法。

那会儿还在医院上班，在新生儿科倒夜班把我倒垮了。

（我挺菜的，整个医院就我被倒垮了哈哈哈……）

睡眠障碍，频发早搏，胸闷气短……当我意识到身体的这些症状时，我知道我已经忽视自己的身体状况很久了。

首先就是去医院让心电图室帮忙做了动态心电图，捕捉到一个早搏。

然后觉得不妥，需要排除心肌梗死，又去中山医院约了个平板心电图，还好没问题。

但是现在的状况肯定是不能运动了，而且大脑已经频繁宕机，处于无法使用的状态，所以也别谈什么看书学习了。

那怎么办？西医检查指标谈不上病理状态，那只能去求助中医了。

急需被解决的，就是我的睡眠问题，如果长期睡眠剥夺，迟早要完。

也是找我们医院的老中医给开方吃药，连续吃了7个月，可把我吃累了（在此也埋下了我对体制内中医不太信任的种子）……

以上就是我的求医路，虽然把我的不平衡状态掰回来了一点：比如能睡着了，没有耳鸣了，大脑能思考了，心悸胸闷没有了，但身体还是有很多小问题。

这个时候，已经连续吃了7个月中药的我，不想再继续吃下去了。然后就开始自己钻研起养生来。

食疗，睡眠，运动……

从那以后，只要有点不舒服，我都会首先想到的是，我的饮食上，有什么需要调整的。

如果受寒感冒了，赶紧上红糖姜茶，孕期补铁，一周来一顿猪肝或者牛肉，补钙的话，平时经常在吃芝麻核桃黑豆粉……

娃生下来，医生的一句“这娃长得好结实”，是对我食补的最大的肯定。

上医治未病，所以，其实每个人都是自己的医生。

以上所思，来自原文：

医之一门，古来本不作职业讲，所谓“文人通医”，就是说但凡有文化的读书人是必须要习医的。……张仲景在《伤寒论》开首的序言中说得很清楚：“怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾；下以救贫贱之厄；中以保身长全以养其身。”……因为健康的问题一定是自己的问题，如果把它交出去了，那一定是不靠谱的！

所以，希望大家都多关注一下自己的健康问题，少嚯嚯自己的身体，别熬夜，好好睡觉。

吃饭八分饱，别把自己的胃撑坏了，饮食清淡点，别把自己的味蕾损害了。

人来这世上一趟，让自己活得健康点，活得轻松愉悦点，不挺好吗？

文章插图来自网络，如侵删。

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01. 09