关于泡脚养生的六大常见误区，你中招了吗？

泡脚的6个“误区”

如今，很多人都有泡脚养生的习惯，不过，佛山的何先生近日就由于泡脚导致脚部二级烫伤，并因感染引发发热休克而住院。究竟是怎么一回事儿呢？

据何先生描述，他在一家还没有营业执照的“沐足店”体验泡脚养生，但由于商家过程中操作不当，导致其脚部起泡，随后，店员用牙签挑破水泡并涂上消毒水，后来何先生还在诊所买了药膏擦，直到出现发烧、头晕症状，他才住进了医院。

医生表示，一次泡脚之所以严重到要住院，挑破水泡的操作不规范可能是原因之一，同时何先生的糖尿病也是导致伤口难以愈合的重要因素。

《黄帝内经》记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说，其与气血、阴阳、精气都紧密相连。进入冬天，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷的状况，促进睡眠质量。但同样是泡脚，为啥有人泡脚之后睡眠好了、皮肤亮了；而有的人却根本起不到作用，反而越泡越虚？究竟哪些人不适合泡脚？泡脚有啥注意事项呢？今天小编就带大家了解一下泡脚的误区。

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所有人都能泡脚

误区一

下肢静脉曲张或血栓患者：不建议泡脚，容易导致下肢静脉血栓脱落。

心脑血管病患者：注意水温和时间。高温和长时间泡脚可能加重心脏负担，引发不适。

皮肤病、外伤、烧伤患者：脚上有炎症、皮肤病、外伤或者皮肤有烫伤的朋友，不要泡脚！防止造成伤口的感染。

糖尿病患者：并不是说糖尿病病人不能泡脚，而是需要注意泡脚水的温度和卫生。因为糖尿病患者足末梢循环差，神经感觉差，超过37℃之后的水温难以感觉到，长时间泡脚就易形成烫伤。除了高温泡脚引起水泡之外，修剪指甲引起的甲沟炎、走路时间长或是鞋不合适造成的磨伤、足部干燥造成的皲裂、处理不当的鸡眼都易引发糖尿病足，造成感染。

妊娠期和经期女性：妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。

2

水温越高越舒服

误区二

首先，水温不是越高越好。成年人泡脚水温控制在38℃-43℃为宜，儿童对温度比较敏感，老人则较为迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃-38℃。虽然高温可以促进血液循环，但是水温过高，会让脚上的血管过度扩张，大量的血液流向下肢，很容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足。尤其是经常头晕、有心脏疾病、心功能不全的患者，容易增加发病的风险。

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泡久才能起作用

误区三

其次，泡脚的时间也不是越长越好，控制在15～20分钟左右即可，儿童泡脚时间过长不利于足弓的发育形成和维持，可缩短为10分钟，泡脚以微微出汗即可，不要大汗淋漓。有些人为了排毒，长时间泡脚可以促进汗液流出。其实，汗液中99%以上都是水，人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。长时间泡脚容易引发低温烫伤，导致皮肤出现发白、红肿、脱皮或水泡等情况，还可能引起血液回流不畅出现头晕心慌。另外，太饿或者吃得太饱的时候，也不要泡脚，以免影响消化。最好是吃完饭半小时再泡脚。

4

家人共享一盆泡脚水

误区四

如果您使用泡脚桶泡脚，用完之后一定要及时做好清洁和维护，以免滋生细菌和真菌。家人之间尽量不共用泡脚容器，也可以使用一次性塑料袋套在桶或者盆内，避免互相传染脚气。

5

泡脚乱加料

误区五

很多人喜欢泡脚养生，买了五花八门的足浴包，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效。泡脚时各种功效混合，看似包治百病，其实是大错特错，乱加料不仅可能无效，还可能引起皮肤过敏、刺激。

6

泡脚后不擦脚

误区六

如果泡完脚不及时擦干水，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。泡完脚应马上用干毛巾擦干水，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。

来源：山西省中医院