警惕！张嘴呼吸一月，颜值“塌”了！

您瞧瞧身边的小伙伴，是不是有人老是张着嘴巴呼吸，就跟小金鱼上岸似的，“吧唧吧唧”大口喘气。您可能会问，这有啥大不了的？可别小瞧了这事儿，危害大着呢！

咱每天都得呼吸成千上万次，鼻子那可是天生的呼吸“小卫士”，能过滤灰尘杂质，让干净的空气温柔地钻进身体里。可要是总用嘴呼吸，就好比好好的一扇门不走，偏要撞开窗户进出，时间一长，面部发育就像失控的小马车，完全乱了套。下巴慢慢变得又短又往后缩，侧面瞅过去，颜值就跟坐滑梯似的直线下降，原本水灵灵、俊巴巴的脸蛋，愣是变得有点奇怪，简直像换了个人！我之前有个同学，小时候睡觉总张嘴呼吸，长大后面部变化特别明显，颜值真的“塌”了不少，可把他愁坏了。

反观现实，啥时候最容易不自觉张嘴呼吸呢？运动完累得气喘吁吁的时候，大口大口喘气，这时候嘴巴就自动“上位”成了呼吸主力。还有啊，感冒鼻塞的时候，鼻子不通气，只能靠嘴来帮忙。但您得注意咯，这些时候要是不及时纠正，养成习惯，那可就麻烦大了。

值得注意的是，这可不单是颜值的问题，身体也跟着遭罪。用嘴呼吸，空气没经过鼻子的“安检”，脏东西一股脑全进去了，嗓子干痒难受，还容易生病。而且，身体吸氧量不够，就像手机电量不足似的，老是懒洋洋、没精神，干啥都不得劲。学习的时候，脑子昏昏沉沉，注意力不集中，成绩能好吗？跑步没几步，就气喘吁吁，感觉身体被掏空。

不过这里可能存在另一个角度，偶尔用嘴呼吸一小下，比如打个哈欠之后短暂张嘴，也不至于立马就出大问题。但要是长期依赖嘴呼吸，那真的是“慢性自杀”啊，颜值垮了，健康也没了。

我真心觉得，咱们得时刻留意自己的呼吸习惯，要是发现总不自觉张嘴，就赶紧调整。可以试试睡觉时戴个特制的小胶布，轻轻贴住嘴巴，提醒自己用鼻子呼吸；白天呢，多做深呼吸练习，让鼻子“夺回主权”。只要咱们养成好习惯，脸蛋就能一直保持美美哒，身体也棒棒哒！

咱都希望自己漂漂亮亮、健健康康的，对吧？那就从现在开始，告别张嘴呼吸的坏习惯。要是之后还有啥健康小疑问，别自己瞎琢磨，记得请您：看病找医生，用药找药师。让专业的人帮咱守护健康，多省心呐！