节日期间慢病管理指南，享受无忧假期

重视慢病管理

健康快乐过节

　　春节来临，走亲访友，聚会聚餐成为常态。高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者，在享受节日欢乐的同时，一定要加强自身管理，确保健康快乐过节！

规律作息

　　春节期间，日常生活节奏容易被打乱，慢性病患者一定要注意休息，不要过于劳累，否则会加重心脏负担，诱发心脏病；要尽量克制自己的情绪，避免情绪高涨导致血管压力增大，增加脑出血等疾病的风险；尽量少去人多密闭的公共场所，减少与有流感样症状的人员接触，降低呼吸道疾病感染风险。

健康饮食

　　春节期间无论在家还是在外聚餐，多以大鱼大肉为主，如果不控制饮食，对慢性病患者不利。建议饮食以清淡为主，少盐、少油、少糖；少吃动物油脂、油腻食品及辣椒等刺激性食物，多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品及鱼类等健康食材；严禁暴饮暴食，尽量少饮或不饮酒。

按时服药

　　春节期间一忙碌容易忘记服药，部分地区还存在春节期间不宜吃药的迷信说法。慢性病患者如果擅自停药可能导致疾病复发、加重或引发并发症，甚至危及生命，因此慢性病患者一定要按时服药，建议将每日用药放在小药盒中，按顿分装，家人注意提醒服药，外出记得随身携带。

适量运动

　　春节期间，居家时间增多，运动量减少，可能导致身体不适。适量的运动可促进血液循环，增加肺活量，锻炼心肺功能，调节脏腑功能，提高身体免疫力；慢性病患者应在确保安全的前提下，选择适合自身条件的运动方式和强度，如原地超慢跑、太极拳、八段锦、健步走等，动则有益，贵在坚持。

春节是我国的传统节日，

在这美好的节日里，

希望慢性病患者朋友们

一定要保持健康的生活方式，

做好慢性病综合管理，

切勿忽视自身健康，

共度一个健康快乐的春节！

供稿：慢性非传染性疾病防治所 李玫

本文为河北疾控专家原创