金拿铁与绿拿铁对决：哪个更适合减肥？

为了维持好体态，我们在饮食技巧方面下功夫，其中这几年最受欢迎的「绿拿铁」菜单，更成为多数女性早晨促进代谢的完美方案。但除了绿拿铁，想要提升瘦身成效、养出好肤况，以姜黄为核心的「金拿铁」更不可错过！下面指南制作、饮食方针，掌握以下重点让精神、体态年轻十岁。

「金拿铁」菜单需要什么？

「金拿铁」顾名思义是有个金黄色外型的能量饮品。而能形成这饱和的金黄色泽，全仰赖核心配方：姜黄！首先须准备1/4杯适量姜黄、1/2茶匙胡椒粒、150ml牛奶、一茶匙蜂蜜，以及1/2杯开水；接着先第一步先制作姜黄糊：姜黄粉1/4杯 + 水1/2杯 + 胡椒粒1/2茶匙加入锅里煮沸成泥；接着将姜黄糊、牛奶、蜂蜜用果汁机打在一块，即可完成。

「金拿铁」除了瘦身更能长记性、抗抑郁

了解「金拿铁」的做法后，更应该明白金拿铁的健康益处！由于成分中富含姜烯酚和胡椒硷能有助于提升新陈代谢，更能减缓油脂堆积，因此有着瘦身效果；但其实除了减肥，姜黄素也有益于清除脑中堆积的β类淀粉等杂质，是预防失智的绝佳妙方；甚至，姜黄素还可促进多巴胺、血清素等神经传导物质生成，在抗抑郁方面的成效也有着许多医学方面纪录。

养颜美容更需要「金拿铁」

「金拿铁」亦可瘦身减肥、促进新陈代谢，想当然也是养颜美容的良方！因姜黄、胡椒的姜烯酚、胡椒硷有着强大代谢效能，因此除了能加速身体涣新，亦可降低身体发炎反应、善肤质、淡化黑斑，尤其有着过敏体质者，「金拿铁」也是一个不错的改善新方案。　　　　　　

「金拿铁」这些类人摄取要注意

「金拿铁」虽益处良多，背后也存在的些许摄取上的禁忌须留意。象是：孕妇、小孩、服用抗凝血药物者、胆囊疾病患者、肾脏疾病患者、胃溃疡患者皆要留意摄取量，亦或者事前咨询专业主治医师方可安心服用。