我相信很多宝妈跟我一样，最操心的就是孩子的事情，最怕的就是孩子身体出现问题，比如晚上有没有受凉感冒、营养是否跟得上等等，特别是现在春季，很容易出现肝火旺引起的内热。

孩子内热大有些人可能认为它是小问题，其实它间接的影响到了五脏六腑。比如春季肝火旺，肝开窍于目，眼睛也会受到影响，如眼睛痒、肿痛等，同时也会脾胃功能，因为肝木克脾胃，有些孩子没有胃口、食欲不振、容易生病等，长此以往会影响孩子的身高和体重。

春天孩子内热危害大，建议常喝4碗汤，清内热、消积食、少生病！

一、绿豆山药排骨汤

这款汤不仅可以健脾胃、补肺气，还能够清内热。绿豆可以清热解毒、通便，能够缓解因为肝火旺而出现的上火情况。

食材准备：猪骨，山药，莲子，绿豆

具体做法：

1、山药削皮切段，绿豆用开水提前浸泡15分钟，莲子用冷水泡15分钟，猪骨提前焯水后，温水洗净备用

2、所有食材倒入炖锅加适量清水炖2小时，出锅前加盐调味即可。

二、五指毛桃炒薏米骨汤

五指毛桃和薏米能够健脾祛湿，可以增强脾胃运化水湿能力，减少湿热内生。特别是现在广东地区“回南天”，这款汤可以多喝，口感很好，祛湿很强。

食材准备：猪简骨，五指毛桃，薏米，芡实，莲子，茯苓，姜

具体做法：

1、猪简骨用姜片焯水5分钟去腥，洗净备用；所有材料用水浸泡5分钟洗净备用

2、锅里放入猪简骨打底，加入2片姜片，倒入所有食材，加热水炖1.5小时，加盐调味即可。

三、霸王花无花果杏仁瘦肉汤

霸王花可以清心润肺、清热解毒，无花果能清热生津、润肠通便；杏仁可以生津开胃、润肺止咳，四种食材搭配，能够清肺通便、缓解内热。

食材准备：

霸王花，红萝卜，南杏，北杏，无花果，瘦肉

具体做法：

1、瘦肉买回来洗净后切小块，放入锅中加入清水大火煮开飞水，捞出洗净放炖盅内备用

2、霸王花洗净后浸泡10分钟、剪去头、洗净；南杏北杏、无花果洗净；胡萝卜去皮洗净后，改刀切小块备用

3、把所有食材放入炖盅内，加入热水，大火煮开转中火慢炖90分钟，出锅前加入食用盐调味即可。

四、茅根马蹄玉米排骨汤

如果孩子有眼屎、喉咙痛、大便干结等，这款汤不能错过，茅根可以清热利尿、清肺热；玉米能够健脾利水、健脾养胃；马蹄可以健脾消积、生津润燥。这几种食材结合能够清热解毒、润燥滋阴。

食材准备：

竹蔗，马蹄，胡萝卜，玉米，茅根，排骨

具体做法：

1、排骨焯水捞出，用温水洗净：竹蔗去皮后劈开，马蹄去皮；胡萝卜、玉米按喜好切块，茅根清洗干净备用

2、排骨加适量清水先煮20分钟，再把其余食材全部放入汤锅，大火煮开后转中小火煮40分钟即可。

以上就是我今天分享的内容，春季孩子容易内热大，作为家长不要不放在心上，如果孩子上火可以煲点这4款汤，清内热、消积食，让孩子少生病！

大家好，我是食养小厨，一个喜欢美食的营养师、食疗养生师，如果喜欢我的文章，可以点击关注哦，感谢您的支持！