五十岁后的运动之道：励建安分享长寿秘诀

忽然刷到励建安院士讲运动给自己带来好处的视频。他说2016年，他在一次体检时发现自己肺部有一个26毫米的结节，当时很多人都劝他开刀。但是他想了想，他想通过运动来改善这个状况。于是他坚持每天跑步。后来他又去体检，结果发现，这个结节在不断缩小，最后只有10毫米，他兴奋地说，他希望通过运动，能让结节在他体内消失。

他提到，患有肿瘤的人，通过长期跑步，是可以让肿瘤缩小的，在网上可以找到一打这样的案例，关键在长期运动。

谈起励建安院士，他本身的专业就是心血管疾病的运动与康复，还有神经疾病的康复治疗，很奇怪，世界上有这种专业吗，看来真是术业有专攻啊！正因为他自身的专业原因，他还给我们辟了很多谣！

比如，很多骨科医生告诉我们，50岁以后尽量不要运动，运动会伤关节。

但是励院士说道，美国的一项研究，有11万人参加，研究结果显示，长期运动的人，他们患髋膝关节炎的概率为3.5%，而不运动的人概率为10.2%，经常运动的人是不运动人患病的1/3，很明显，运动给我们带来了健康，让我们的生活更加的阳光，而不是生活在疾病的痛苦中！

励院士说，他最大的目标是跑到100岁，哪怕只跑100米，也说明那时候他是不需要别人照顾他的，他的生活是能够自理的！忽然觉得这个目标光辉灿烂，我也想实现这个目标，一直跑到100岁，那个时候自己依然是健康的！

运动可以锻炼我们的肌肉，可以防止骨质疏松，这是上了年纪的人都会有的毛病。可以增加我们的心肺功能，大大降低患上心脏疾病的风险，提高我们的身体免疫力。这么多的好处，让我们动起来吧，去跑步，去拥抱健康的生活，去展现生命的活力！