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老马一大早接到电话，才知道好友老于出事了，那时天还蒙蒙亮，老马心里七上八下，想着平时身体不太好，估计不会有大问题，可等他赶到医院，才知道事情并非他想的那么简单。

“怎么回事啊，老于怎么就突发脑梗了？”老马一边喘着粗气，一边进了病房，见到了病床上满脸憔悴的老于。

“说来也怪，前两天他还好好的，就前天，冬天的早晨，他突然从床上起来，想去开窗户透透气，结果没走两步，就觉得头晕目眩，眼前一黑，一头栽倒，差点把脑袋磕成个包。”老于的老婆阿梅苦着脸说道。

“你说，冬天的早晨，谁能受得了那阵冷风啊，你也不早提醒提醒他。”老马摇头叹气，嘴里虽这么说，但心里也明白，自己也曾做过类似的傻事。

“不是阿梅没提醒啊，医生不是也说了吗，冬天早起，千万别做这几件事？”阿梅一脸懵懂，转头看向站在一旁的医生。

医生王主任笑了笑：“这个冬天起得太早、做错了几件事，的确是有点危险的，你们这位老兄呢，就是脑袋有点受凉，突然站起来活动，血压骤然波动，导致了脑梗。”王主任话语简练，却一语中的。

老马听得眼睛瞪得大大的：“我说呢，早晨起床就爱一股脑往窗前跑，天寒地冻的，哪受得了，可还真是脑梗啊？”

“脑梗就是因为脑部的血流受到阻碍，导致脑细胞缺氧、坏死，尤其是冬天，血管容易收缩，气温一低，血压容易波动，心血管负担增加，尤其是这几种情况，真得特别小心。”王主任很有耐心地解释道。

老马皱着眉头问：“那医生，冬天早起，不能做哪些事呢？”王主任表示：“起床后不要立马去开窗，这冬天可不是春秋，室外的冷空气跟刀子似的，想让你吹一吹新鲜空气，结果一下子刺激了血管，尤其是头部和脖部的血管容易收缩，血流不畅，就容易引发脑梗、脑卒中。”

老马一拍脑袋，显然有点明白了，王主任继续说：“第二个，冬天起床，千万不要做剧烈运动，你要是早晨一醒来，心想着先做两组俯卧撑，再跳个绳，那可真是给自己找麻烦。”

“你这大冷天的，身体还处于休息状态，血液流动慢，忽然一做剧烈运动，心脏就得拼命工作，尤其是冠状动脉已经有硬化的中年人，风险特别高，很多突发心梗、心绞痛的病人，就是冬天突然加速起床，心脏根本承受不了。”

王主任接着说道：“很多人早晨醒来，还没有完全从睡眠中恢复过来，脑部血流不畅，这时起身太快，头晕眼花，甚至会出现晕厥，尤其是老年人，脑血管弹性差，起得太快可能一不小心就会栽倒，这里的关键是慢慢来，先伸个懒腰，慢慢坐起，保持一两分钟后再站起来。”

老马一边点头一边补充：“王主任你说得对，听说冬天早起，还得慢慢喝水。”

医生笑了：“冬天早上喝水特别重要，经过一夜的睡眠，身体是处于轻度脱水的状态，这时你猛地站起来，血压骤降，再加上血液浓缩，血栓容易形成，起床后适当喝点水，能够帮助稀释血液，避免血栓形成。”

“医生你这样说，我倒是记住了，那老于平时起床不喝水，一早一开窗就去追着冷风吹，结果就出事了！”阿梅一脸心疼地说道。

王主任点点头：“其实还有一个小细节很多人都忽视，就是起床后要特别小心保暖，尤其是头部、颈部和背部，这些地方的血管特别脆弱，容易在寒冷的空气中收缩，影响血液流动，再加上寒冷天气加重了血压波动，就可能导致心梗、脑梗等问题。”

老马听得越来越认真，忍不住说：“冬天早上起床，还是要多小心，别以为年轻就没事，我听说其实这些年，脑梗、心梗的发病率逐年上升，尤其是50岁左右的中年人，最容易忽视这些健康隐患。”

王主任叹了口气：“冬季是脑梗发生的高峰期，而且这类突发性脑血管事故，往往发生在早晨，特别是起床后的1至2小时内，因此大家一定要特别注意，不要急急忙忙跳起来做不该做的事。”

老马听了医生的话，心里轻松了不少，看着床上的老于，虽然还在昏迷中，但老马心里相信，随着治疗的进展，老于会很快康复的，而对于所有人来说，这个冬天的早晨，还是要多加注意，保持冷静，细心呵护自己和家人的健康，别让突如其来的脑梗把自己打个措手不及。

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参考资料：

[1] 刘媛 .分析社区老年脑梗塞的相关危险因素,世界最新医学信息文摘 ,2019-08-13