五物榨汁：冬天健康必备饮品，助你轻松对抗干燥

冬季寒冷干燥，室内开暖气后温度高、湿度低，往往带来口干、鼻干、皮肤干、大便干等不适，可以选择梨、麦冬、芦根、荸荠、藕这五种滋阴润燥的食药材，混合榨汁，能滋润冬燥。

生梨200克

荸荠500克

鲜苇根100克（干品减半）

鲜麦冬50克（干品减半）

莲藕500克

将以上食材，加入适量温水，混合榨汁，一杯清甜生津的“古法果茶”就制作好了，每次饮用50～100毫升，每日3～4次。

五汁饮可以充养身体内的阴血、津液，改善“内燥”问题，身体内部滋润了，在外的皮肤、肌肉就能得到很好的濡养，“外燥”问题也一并解决了。有几点注意：

1. 五汁饮性质偏凉，脾胃功能虚弱的人需要温服；

2. 如果脾胃虚寒，容易腹泻，不适合喝五汁饮；

3. 血糖异常人群，可以将梨去掉，变成“四汁饮”，同样能起到生津润燥的作用，也避免了糖分的过多摄入。