据相关的统计表明，中国皇帝的平均岁数才到三十九岁。古代帝王的平均寿命短，这其中的原因是多种多样的。

政务繁忙是古代皇帝事儿多的一个重要原因。拿清朝皇帝来说，早上五点就得起来，要经历好多项事务，一直忙到晚上十一二点，每天得批阅好几万字的奏折。秦始皇在位的时候实行中央集权，听说每天也得批阅大量的奏折。朱元璋也是个“勤政”的皇帝，每天要处理 200 多件的奏章。

沉迷享乐会影响帝王的寿命。古代皇帝的生活条件那是相当好，后宫的佳丽也特别多。宋度宗赵禥有一晚竟然翻了好几位妃子的牌子。万历皇帝朱翊钧成年以后酗酒又好色，十岁就继位了，在张居正和太后的管教下长大，成年后就放纵起来，有一天娶了九个嫔妃，还和郑贵妃缠绵得都不上朝了，整整 28 年。唐太宗李世民到了晚年也贪恋酒色，到处搜罗美女，连自己的弟妹都不放过。

好多帝王都追求长生不老，乱吃药丸。像晋哀帝司马丕、唐太宗李世民、唐朝的好几位皇帝、明朝的嘉靖帝朱厚熜、还有雍正，都因为吃那些丹药，要么直接要么间接地丢了性命。

政务繁忙、沉迷享乐、乱吃药丸这些因素凑到一块儿，便造成了古代帝王平均寿命比较短的这种情况。

康熙的长寿秘籍

康熙在饮食方面很有节制，食谱比较清淡，肉吃得少，果蔬吃得多。他心里很清楚暴饮暴食的坏处，一直秉持着“喜欢的东西，也不能多吃”的原则。

虽然比较偏向吃素，但是对食物的品质要求挺高的，很注重饮水卫生，有鉴定的办法和评级的标准，还写了《水性记》来论述怎么鉴定水质。

爱新觉罗氏不提倡喝酒，康熙也觉得喝酒一点好处都没有。康熙的作息很规律，早睡早起，心胸很开阔，不会被那些琐碎的事儿困扰，心态特别平和。

康熙特别看重骑射之类的运动。作为满族皇帝，他心里明白骑射是满族文化里很重要的一部分，也是锻炼身子骨的好办法。他传承满族的传统，让皇子们从六岁就开始练武，自己也带头做好榜样，每年不管公务有多忙，肯定会去围场活动活动。靠着骑射运动，康熙不光锻炼了身体，还把压力给释放了，一直保持着不错的精神状态。

与此同时，康熙很注重个人卫生，从自己到生活的环境都想着要干净整洁。他觉得不管在啥地方都应该养成干净整洁的习惯，这种对卫生的重视也给他的健康多了一份保障。

康熙可不迷信丹药，他清楚得很，长生不老那就是个幻想。他注重自然规律，用平和的心态去面对生老病死。

他不会被追求长生的欲望牵着鼻子走，心情平和，杂念也少。康熙心里明白，生老病死是没法抗拒的自然过程，只有重视养生的方法，保持良好的生活习惯和心态，这才是延长寿命的根本。

他从来不会盲目去追求那种所谓的长生不老的神药，而是通过自律的生活、适度的运动还有良好的心态来保护自己的健康。

乾隆的长寿之道

乾隆在饮食上很讲究，学着康熙，以吃素为主，还注重荤素搭配。他喜欢狩猎，这活动既能展现尚武精神，又是一种锻炼的方式。在乾隆时期，围猎达到了鼎盛，他这辈子打猎的次数可多了。乾隆还特别喜欢出去游历，多次下江南去领略当地的风土人情，开拓自己的视野，了解民间的苦处，作为治国的参考。

另外，乾隆吃补品燕窝，在下江南的时候，每天清晨在吃御膳之前，必定会空腹吃冰糖燕窝粥，他可喜欢燕窝了。

乾隆喜欢运动，经常跟武官比试射箭，还出去打猎，既锻炼了身体，又培养了坚毅勇敢的品质。他到处游历山川，心态特别乐观。乾隆学问深、懂得多，还多才多艺，写了好多诗，还是个书画鉴赏的行家。

同时，乾隆在起居方面很自律，饮食也有节制，早上起来洗漱完、吃完饭就处理政务，跟大臣们讨论事情，午后去游览，晚饭后看看书、练练字、作作诗写点文章就睡觉。他吃东西蔬菜多，肉和野味吃得少，不会吃得太饱，喜欢喝茶，对饮用水很讲究，也不吸烟。这些东西造就了乾隆长寿的秘诀。

祖孙长寿之因

康熙和乾隆这祖孙俩呀，都改掉了大多数帝王那种追求长生不老、乱服丹药的坏毛病，靠着良好的生活习惯实现了长寿。在他们在位的时候，创造了康乾盛世。虽说他俩有所差别，但都是一代英明的君主。

在康熙和乾隆所处的那个时候，科学技术可不像现在这么先进。不过，他们凭着对自然规律的敬重，还有良好的生活习惯，活的岁数都比较长。

他们不会盲目地去追求长生不老的办法，也远离丹药这种看起来好像很神奇，实际上危害特别大的“毒物”，给后来的人树立了正确对待生命的好榜样。

康熙是清朝在位时间最长的皇帝，靠着他的聪明才智和勤奋努力，打下了“康乾盛世”的基础。他特别注重养生，在饮食、作息、运动、心态这些方面都能自我约束。

在吃的方面，他那种清淡饮食、荤素搭配的想法，不光跟现代的健康观念相符，也给身体减少了负担。他很重视个人卫生，也重视心态的调节，这都能看出来他对生活品质有追求。康熙不相信丹药那一套，而是推崇医学，还积极推广预防天花的“种痘术”，这就展现出了他的科学精神。

乾隆是清朝最长寿的皇帝，好多方面都学着康熙。他在吃的上面注重荤素搭配，合理安排饮食。他喜欢狩猎，也喜欢出去游历，这些活动不光能锻炼身体，还能让他开拓眼界，心情也能放松。乾隆吃补品燕窝，不过也知道适度的道理。

他多才多艺，会写诗作词，也能鉴赏书画，这些活动让他心里很平静，心胸也很开阔。乾隆在起居上很自律，饮食也有节制，从来不吸烟，对喝的水特别讲究。

他们能长寿，这不光是他们自己的福气，对国家来说也是好事。他们的经历告诉咱们，只有尊重自然的规律，养成好的生活习惯，才能有健康的身体，活得长久。