老年保健品购买指南：营养科普助你明智决策

老年保健品该不该买？

随着人们生活水平的提高，人们越来越重视自身健康问题，也使得保健品市场迅速壮大了起来，其中很大一部分受众为老年人，老年人到底应不应该购买保健品？什么样的人需要保健品？购买保健品时应该注意什么问题？一起来了解下。

老人购买保健品之前，先要弄清楚3个问题

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什么是保健品？

保健食品又称功能性食品，是食品的一个种类，属于特殊食品，不属于药品。

保健食品具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的，也不能宣称具有治疗疾病的作用。

根据 2014 年正式施行的《GB/T 16740-2014 食品安全国家标准 保健食品》的定义，保健食品指的是，声称并具有特定保健功能，或以补充维生素、矿物质为目的、适用于特定人群食用、具有调节人体功能、不以治疗疾病为目的、并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

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自己是否需要食用保健品？

既然保健食品适用于特定的人群，也不适合长期的服用，那么在我们服用保健品之前，先要搞清楚是不身体真的需要服用这种保健品。

理论上，从人体所需的“七大”营养素， 包括蛋白质、维生素、钙以及其他微量元素来说，能够通过正常饮食获取的，不建议通过服用保健品来给人体补充营养。

对于老人而言，人体的衰老导致人体代谢功能，以及营养的消化吸收功能下降，可能导致人体对某些营养素的缺乏，可以选择维生素类、微量元素类、活性菌类等保健食品，如钙片、复合维生素片、鱼肝油、乳酸杆菌、膳食纤维等保健食品来平衡营养健康，当然这不是绝对的。

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服用保健品有哪些注意事项？

①消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

②老年人在购买东西时要三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

③理性对待保健品，千万不要预期太高。保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

④不可盲目轻信某些保健品的特殊功效。看电视、听广播、散步是老人打发时间最常见的方法，而很多商家就利用老人这些日常，故意夸大功效，大肆宣传。老人须知道，保健品只是保健作用，不能达到治病的功效。对待产品一定要先查询其厂家以及生产批号，同时注意包装上的产地、厂商、批号等标志是否与商家说的一致。购买商品时一定要索取并保存好发票。当合法权益受到损害时，请及时拨打相关投诉举报电话。

最后，我们建议老年人应每年定期体检1—2次，了解身体健康状态，在专业医生的指导下合理进补。

来源：浚医之声