春生万物盛，中医养生法助力健康成长

春季，万物复苏，生机盎然，正是儿童生长发育的黄金时期。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季的三个月，推陈出新，生命萌发，小儿生长发育亦会迅速提高。

中医认为，儿童生长发育与肝、脾、肾三脏密切相关。肝主疏泄，调畅气机，藏血主筋；脾主运化，主肌肉四肢，为后天之本；肾主藏精，主骨生髓，为先天之本。春季主生发，人体阳气生长快速，因此，在春季调理好儿童脾胃功能，对身高增长、体质强壮、免疫力提高有着重要作用。

如何抓住春天的生机，助力身体“向上生长”？中医从整体观出发，提出以下科学建议。

一、中医外治法

1.小儿推拿：通过补脾经、补肾经、按揉涌泉穴、摩腹、捏脊等推拿手法，作用于特定穴位，达到健脾补肾、疏肝理气的效果，促进儿童生长发育。推拿手法应在专业医师指导下进行，每个节气推拿3次，每次推拿搭配助长穴位贴敷，效果更佳。

2.中药穴位贴敷：将中药助长贴贴敷于相应功能的穴位上，通过经络和药物的双重作用，疏通经络，调节脏腑，激发内源性生长激素分泌，促进骨骼发育。春季六个节气，每个节气连贴3天，每次贴敷2-4小时。

3.艾灸：借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，调和气血，疏通经络，促进儿童生长发育。艾灸应在专业医师操作下进行，选择正确的穴位进行艾灸。

4.耳穴压豆：耳朵是人体全息的反应，通过刺激耳廓上相应的反射区，如肝、脾、肾、内分泌、交感等穴位，可以促进胃肠活动，补益肾气，促进激素分泌，助力身高增长。

二、中医内治法

1.中药内服：根据中医辨证，给予健脾益肾疏肝方药，采用中药汤剂或中药膏方内服，调理脏腑功能，促进儿童生长发育。

2.食疗：保持充足的营养，不挑食偏食，不暴饮暴食。平时可多给孩子吃含钙量高的食物以及新鲜蔬菜和水果。同时，可以食用一些具有健脾、补肾、疏肝功效的食物，如山药粥、八珍糕、荠菜粥等。避免过量食用高糖食品、油炸食品和颜色鲜艳的零食。

三、日常养护

1.适量运动：运动可以促进骨骼生长，刺激生长激素的分泌。选择弹跳性运动和伸展性运动，如摸高跳、跳绳、引体向上等，每日运动时间不少于30分钟。同时，户外晒太阳也有利于孩子体内合成维生素D，促进骨骼生长。

2.充足睡眠：睡眠过程中生长激素分泌旺盛，尤其是晚上9点至凌晨1点，以及凌晨5点至7点。应保证孩子充足的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，让孩子尽快进入深度睡眠。

3.良好情绪：愉悦的心情、稳定的情绪是孩子身心健康发展的良药。家长应关注孩子的情绪变化，防止儿童焦虑和抑郁。

哪些人群适合春季助生长？

1、生长发育缓慢、身高体重增长明显低于同龄其他孩子。

2、脾胃虚弱，身体瘦弱，偏食、厌食、容易积食，大便不调，面色萎黄的孩子。

3、免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染，或者有腺样体肥大，慢性扁桃体炎、过敏性鼻炎、哮喘的孩子。

4、晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡的孩子。

5、病后身体虚弱、早产等体质虚弱的孩子。

中医促生长的核心在于“顺应天时，调和脏腑”。春季养生如同为土地施肥浇水，需耐心坚持。从饮食、作息、运动到情志，全方位养护肝脾肾，才能让生命之树在春风中茁壮成长。

**小贴士**：定期记录身高、体重，观察舌苔（淡红苔薄白为佳），及时调整养生方案，效果更佳！

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科室简介

临沂市妇幼保健院中医科始建于1990年，目前滨河院区、大学院区（山东医专第一附属医院）均设有中医科，滨河院区现有工作人员17名，其中研究生11人，临沂市沂蒙优秀中医人才4名，特聘省内外名老中医专家2名，设有独立的中医诊疗区及中医适宜技术综合治疗区，面积达1200m2,是集医疗、保健、科研、教学为一体综合科室。中医科现为中国妇幼保健协会“妇幼保健中医药适宜技术(专病)培训基地”、国家妇幼中医药特色建设单位，省级中医药临床重点专科，中医儿科是市重点专科及市中医药专病专科。

科室开设中医儿科、中医妇科、中医内科、针灸推拿科等专业，开展小儿特色推拿、穴位贴敷、针灸、推拿、刮痧、埋针、膏方、足浴、脐灸、督灸、雷火灸、耳穴压豆、放血疗法、平衡火罐、中药香囊、督脉熏蒸、TTS经皮给药等项目和技术。

科室结合妇幼保健特色，按照“无中医不保健”的服务理念，推出全生命周期中医参与模式。儿科诊疗包含常见病、多发病，如反复感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、厌食、腹痛、腹泻、免疫力低下、过敏性紫癜、肾病综合征、抽动症、斜颈、脊柱侧弯、遗尿、性早熟、发育不良、皮肤过敏等；妇产科方面，包含更年期综合征、盆腔炎、月经不调、痛经、子宫腺肌病、卵巢囊肿、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、乳腺增生、不孕不育、妊娠呕吐、产后病等疾病；内科方面：包含感冒、咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、头痛、头晕、发热、失眠多梦、胃痛、胃胀、咽炎、腹泻、腹痛、便秘、心悸、糖尿病、高血压、脂代谢异常、心肌缺血，水肿、多汗、风湿性关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、肿瘤化疗后调理，手术后调理；外科方面：包含乳腺炎、乳腺结节、甲状腺结节、肺结节、带状疱疹等。科室还通过设立“中医日间病房”，让患者不需要住院，在门诊就可以治疗，随治随走还享受医保报销的便利。

中医科助长热线：0539-3216131

助长地址：临沂市妇幼保健院滨河院区门诊大厅东侧中医科

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审核：刘国英