“呜——屁，哔哔哔”，这是一个经常出现在我家卫生间里的声音，不知道大家有没有就是在厕所拉屎的时候不知道放了几颗雷的感觉。

经常会伴随“哔哔声”出现的还有“臭味”，所以有时候去小号的媳妇都会跟我哈哈大笑的说我是不是把厕所当垃圾场了。

便秘这个问题困扰着很多人，不仅感觉到身体的堵塞感还会出现烦躁的问题，并且从外部来看，身体也会出现一些奇怪的问题，比如皮肤粗糙，不只是在夏季就会出现干燥的问题，而且干燥还会导致全身发痒的感觉。

因此，在面临便秘这一问题时，我会想尽办法，让身体变得畅通起来。

有一次我在网上闲逛时，一位网友发帖称自己便秘的问题已经解决了，并且附带了一张食谱，是一个叫做决明子菊花粳米粥的食物，虽然一开始我对它并不好感，觉得它的名字太长了。

但是看到网友们的积极反馈，我还是决定试试这个食谱。

便秘的危害?

之前在网上看到网上流传着一句话“便秘等于癌症”，虽然这句话有些偏激，但是确实能够从侧面反映出便秘这个问题有一定的危害性，因为排便不利的话，很可能会导致癌症的产生。

毕竟大肠是我们身体里最重要的器官之一，如果它出现了问题，最直接反应出来就是面临生命危险。

而且，它也是我们身体上大面积粘膜组织最重要的来源，所以它的健康与否也关乎身体其他胶膜组织的健康。

同时，大肠也是我们身体中重要的能量供应系统之一，它提供给身体最主要的能量来源是营养成分与水分，所以当大肠运转不畅时，身体很容易就会出现营养不良等各种身体问题。

然而，更让人揪心的是，大肠中占人体细菌70%的部分也都是十多人年、甚至数十年形成的一群大肠支持者，所以当它们也消失的时候，你可能再也不会见到它们。

然后，生活中又多了一份将近两年的细菌尸体。

所以，我们一定要定期清洁大肠，不要等到肠道拥堵的时候再过后悔药，毕竟你不能只对大肠好，它也要对你有回报哦。

便秘其实是一个比较常见的问题，其中病因大致有以下几种:

- 饮食原因: 如膳食纤维不足、缺乏运动等都容易导致慢性便秘的问题产生。

- 器质性原因: 通过内镜检查，如果发现结肠或肛门有异常，可以判断出是否是器质性原因导致便秘。

- 药物因素: 一些药物成分会影响胃肠，引起消化系统紊乱，从而导致便秘问题的产生。

决明子菊花粳米粥?

便秘这一现象有许多种解决方法，我之前尝试过很多种方法来解决我的便秘问题，如:

吃药、喝蜂蜜水、喝酸奶等，但是效果都不太明显，这几个方法也只能达到一定程度。

后来我听财经郎眼里面提到中医治疗便秘的问题，才了解到了中药对身体造成的影响。

在网上搜索了一番后，发现原来像决明子、菊花同样也能缓解便秘问题，于是我决定试试这两种中药材搭配成饮品。

尤其是决明子，这是一种具有泻肝清热泻火和润肠通便功效的中药材，非常好用。

而菊花则是属于一种可以清热解毒和泻火消肿的药材，可它防风寒、驱邪气的功效相较于决明子显得不那么强大，所以两者结合时决明子的效果更好一点。

决明子菊花粳米粥的制作方法?

既然已经决定要尝试这个食谱了，于是我赶紧去药店买了三样药材: 决明子、菊花和粳米回来，之后就迫不及待地想要尝试这个食谱了。

我所买来的药材分别是15克决明子、10克菊花和50克粳米。

那么，将这三样材料做成决定子菊花粳米粥需要怎么做呢?

下面就为大家介绍一下制作步骤:

- 第一步: 将买来的15克决明子放入热锅中翻炒一会儿。

这时我们就可以闻到一股浓浓的豆腥味了。

- 第二步: 炒好决明子后，将其倒入煮水的锅中煮茶。

- 第三步: 等茶水煮出颜色后，就可以用漏网将水和茶叶过滤开来，然后将过滤出来的茶水倒入大碗中，将茶叶扔掉，因为我们只需要用到茶水。

怎样食用效果最佳?

那么，对于这种粥应该怎样食用才能达到最佳效果呢?

一般来说，我们单独食用时，最好选择在早餐或晚餐进行食用，因为这样能够更好地提升粪便的可送性，从而达到更好的通便效果。

当然，如果你是重度便秘患者的话，也可以考虑进行双拼，即早晚各吃一碗，这样效果会更加明显。

但是如果你没有便秘困扰的话还是不要轻易尝试这个粥，否则这么有效果的东西放进去后，会给你造成一定的不适。

另外，如果你还有其他特殊情况或者已经孕期的话，不建议盲目尝试，最好在问过专业人员意见后再尝试，以免造成其他影响。