寒冷数九，温暖过冬！分享冬日养生秘籍给家人。

冬至过后

数九寒冬强势登场

疾病也最爱在此时扎堆

流感、脾胃虚弱、颈肩腰腿痛

......

潍坊市疾控中心发布健康提示：

呼吸道疾病和诺如病毒感染进入高发期

气温骤变引发的

慢性病急性发作和意外伤害不容忽视

新哥来到潍坊高新区人民医院中医药科

听听中医专家的冬季养生建议

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据中医药科医生介绍

最近接诊患者主要分为

痹症、外感两大类

与冬季气温低有着密切关系

潍坊高新区人民医院中医针灸推拿科住院医师赵丽娜：

冬至过后，天气更为寒冷，人体在这段时间更应该注重固本培元，主要有两大类疾病在此时比较明显。

一是痹症类疾病，例如颈肩腰腿痛，这类疾病主要是由于风寒湿邪侵入人体，导致经络不通，造成痹阻疼痛类疾病。

二是外感类疾病，例如风寒侵袭引起的感冒发热。现在室内外温差较大，风寒易侵袭肺胃，导致肺气失宣、脾胃不和，引发咳嗽、发热、腹痛、腹泻等症状。

新哥看到

在中医药科一层

不少人正在做艾灸、针灸、推拿等项目

浓浓的艾草香充斥整个房间

潍坊高新区人民医院中医针灸推拿科住院医师赵丽娜：

针对痹症类的疾病，可以通过艾灸、针灸等疗法，调气和血，疏经通络，缓解不适症状。

针对外感类的疾病，除了艾灸、针灸，还可以选择放血疗法，可以较好地缓解症状。在日常生活中，也可以选择中药代茶饮，较为平和地滋润肺腑，保养身体。

近年来

中医药成为越来越多人的选择

但在治疗、养生的同时

更要注意灸法安全、药物配伍

如有身体不适

需到正规医院辨症开方

不可随意自行搭配

医生建议：

1.辨症开方，不可大意。风寒感冒变化较快，流涕、舌苔黄厚、化热等，每一阶段的汤剂方子都有明显区别，需到正规医院严格开方饮用。

2.艾灸虽好，注意方法。将艾灸用于保健时，可选择关元穴、气海穴、足三里等穴位，进行温和灸。艾灸时，将艾条对准穴位上方2厘米左右的位置，灸20分钟左右，以皮肤出现红晕为度，即可暂停艾灸，艾灸时，不可时间过长，距离过近，避免造成不同程度的烫伤。

3.冬至过后，肾主收藏。冬季活动身体以身体微微发汗为好，不可过度运动，容易导致阳气流失，不适宜养生。平时可做八段锦、太极拳、拍打操等较为温和的运动。

中药养生，需顺应四季变化

在使用中药时

需辨明体质、正确合理用药

避免用药不当引发不良反应

来源：潍坊高新融媒