太极拳弧动作详解：解锁“弧的奥妙”的秘诀

念念不忘，必有回响。任何人，都会遇到瓶颈，练拳也不例外，遇到技术问题，当时解决不了，想不通，无人可问，那就暂时放放，心里存个念头，过段时间，没准遇到契机，你突然一悟，问题解决了。

掌中旋日月，何年是白头。你瞧老李，喜欢揉核桃，左手一杯清茶，右手一对核桃，核桃转，肚子也转，用内压揉肠，用膈肌揉肺。溜溜达达，轻提涌泉，吸着会阴，踱着四方步，脚底轻盈，举止有范。

六根为马，五蕴是舟。不用眼睛看，用心去听，脑子放空，泥丸独亮，用心去感知，用身去感触。有些人就是，心如明镜，毫发毕现，你思维一波动，他立马知道。你有个小动作，他立刻捕捉，知道你要什么。

山河依旧，此心已安。行拳时，眼睛看前头，时而左顾，时而右盼，颅神不动，下照内腔，腔膜或揉或旋，或开或合，速度妥帖，力度圆润，动态顺畅，细节入微，越盘越爱，越练越爽。

北城放炮，南城挂灯。劲是连锁反应，涌泉一碾，臀肌就蹦，小腹一拧，膈肌波动。膝盖有屈有伸，既不掰，也不压，始终柔和屈伸。忽儿想发力，腘窝腾的一弹，胯尖嗖的一跳，整条腿像个大弹簧。

你来我往，不亦乐乎。这边老李，露了重心，老赵一瞧，有机可乘，往后一捋，老李脚跟离地，立身不牢，往前就栽。那边老孙，功力弱些，骨架支撑不足，老张一瞧，手臂一沉，压制老孙，不让翻盘。

坐拥环臂城，遥看兜率天。你站个桩，双臂一抱，臂弧可大可小，依身材长短而定。身材高的，抱圆自然大，身材矮的，抱圆自然小，无论大小，弧都务必饱满，只有臂弧饱满，才能不使劲而得劲，自然生出掤劲。

行拳如是，你看云手，左边一圈，右边一圈，圈都一般大，节奏也一样。练起云手，又轻又慢，且圆且均，松沉绵长。行拳时，时而关窍暗暗撑开，弧劲暗暗扩张，于是掤劲变得坚刚，时而关窍暗暗松弛，弧劲慢慢变柔，于是弧劲变得绵沉。用关窍开合韧性，去协调弧之刚柔，这是智慧的。

太极这种拳，处处皆弧，处处皆圆，弧劲也有轻重缓急，丹田突的一动，臀肌一紧，二肾一催，腰腔一拧，内腔筒子劲旋动陡然加速，一股缠丝抛物力，沿腔壁抛甩至手臂，于是手臂弧劲有了刚柔速变。以上这些，练拳时，多多体会。太极浮屠原创文章，感谢关注！