保持好的状态，才能适当的抗衰老。

想要保持好的状态，一看自己的习惯，二看自己的心态。

1、睡好觉。不管今天工作发生了的什么，不管今天遇到了什么人，睡一个好觉，明天又是新的一天，能睡个好觉，着实是件养精蓄锐的舒服事。

2、午睡的习惯。中午休息20-30分钟，合适的午睡能够消除下午困觉的情况，不要太长，不困的时候，放下手机，养一下精神，就当放松。

3、好好吃早餐，你有好好吃早饭吗，你的早饭有没有将就吃点，或者干脆没吃，早上忙碌到忘了吃早饭，想着中午多吃一点，当成早午餐了。好的早餐开启美好的一天。

4、好好护肤。选择抗老的护肤品，眼霜，精华，面霜，这一类的护肤品选择很多，找到适合自己的就好。

5、注意防晒。太阳大的天气撑伞，防晒帽，坚持涂防晒霜，先防晒，然后少熬夜，坚持基本的习惯后还想美白再去用美白精华。

6、坚持运动。如果你想运动，什么时候开始都可以，如果你不想运动，什么借口都找的到！！！

比如借口一：没时间，借口二：要工作了，借口三：刚吃完饭不方便运动。所以，少找借口，开始运动。

7、保持赚钱的能力，专注事业没什么不好，专心赚钱别人想为难也为难不了你，专心赚钱反而没心思搭理那些烦心事。

8、经济独立。买你想买的东西，你会更自由，不需要受委屈，一是少了经济上的操劳，二是少了这方面的内耗。

9、和朋友聊天。拥有三五知己，经常一起喝茶吃饭，开心的和不开心的事大家一起聊聊，在这个过程中，会收获很多积极的情绪。

10、接触大自然。听着耳机里的歌，在微风拂过公园里散步，沉浸在大自然的拥抱里，即使什么也不做，只是散散步发发呆，放松自己的心情。

11、少焦虑。多告诉自己，没什么大不了的。

如果一个人长期处于焦虑状态，就会忧心忡忡，在这个过程中消耗自己的心情，让人加速衰老。

12、学会筛选。你的压力，焦虑，有一部分是别人带来的，所以你要学会筛选身边的人，合适的人多相处，不合适的及时远离。

人这一生，就是不断筛选的过程，你筛选我，我筛选你，让你不舒服的人，保持距离，整个人都开心多了。

13、学会自渡。最近听的比较多的一个词，自渡。人生是一场修行，也是一次心灵的自渡，做自己人生的摆渡人，渡过人生当中大大小小的挫折和困境。

14、过好每一个今天。昨天已经过去了，无法改变；明天还没有来，谁都说不准有没有意外；还是要把握今天，善待今天，以一个好心情去面对今天，才能过好今天。

15、保持良好的生活态度。爱生活，有期待感，对自己生活的期待，对未知的好奇，对未来的希望。

生活是什么样子，是你自己过出来的。你是什么样子，决定权在你自己手上。

16、保持脸部放松。白天的时候多微笑，微笑就可以带动你的心情，慢慢开心起来，晚上睡觉的时候，放松面部。

好的习惯，随之而来的是好的状态，好的心态，看什么都顺眼。