习惯好，状态好；心情好，生活好。

觉得自己状态不对的时候，问问自己坚持了什么习惯，问问自己最近的状态怎么样，回顾自己的心态怎么样。

1、作息习惯。

①作息规律，早点睡；

②保持每天在同一时间入睡，比如每天在10-11点之前睡觉；

③睡前少想，不要带着杂乱的思绪睡觉；

④睡前少生气，不要带着闷气去睡眠。

2、饮食习惯。

①三餐规律，不要饥一餐饱一餐；

②饮食均衡，多吃绿叶菜，肉类多吃鱼肉、虾、牛肉等；

③少吃三餐之外的零食，辣条，加工食品等，影响食欲；

④吃饭少看手机，专心吃饭，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

3、运动习惯。

每天就是24个小时，在有限的时间内留给自己可控的运动时间，比如步行，散步，早晚下班尽量走路，加快步伐，达到运动的目的，晚上回家做拉伸等。

你要先把这三大习惯做好了，作息，饮食，运动习惯，状态才会慢慢变好。

4、生活习惯，

生活中习惯对了，状态就对了。

比如少熬夜，不要太晚休息；

比如多喝水，不要一天下来都不喝水；

比如少生气，不要一天总是为了大事小事发脾气；

比如常运动，不要一周下来也不运动，问就是明天开始。

5、护肤习惯。

你过的怎么样，从你的脸上可以看出一部分，去坚持护肤，去保持愉悦的心情。

根据自己的肤质，选择适当的水乳，抗老精华，面霜，眼霜，有时间还可以敷面膜。

6、形象管理。

不管你的生活，工作怎么样，你总是要保持过的去的形象，这是你给别人呈现出来的第一张名片。

保持基础的整洁，干净，衣服勤换洗，选择合适的搭配，好看的穿搭，也能给自己好心情。

7、发展爱好。

有趣的生活，需要爱好点缀，发展出自己的爱好，比如：跳舞，画画，练字，养花，等。

心情会因为爱好变得阳光明媚，生活会因为爱好变得越来越有趣，心情好了，状态就好了，整个人就显年轻多了。

8、少一点消耗自己的人和事。

和喜欢的人多相处，尤其是气场相投的人。不接受负能量，远离状态一看就很糟糕的人，圈子干净，心情也好了。

当你身边有一个经常惹你生气的人，当你处在一个心情不舒畅的工作环境中，心情不对，状态不对。

要让自己尽量处在舒适的环境中，接触让自己开心的人，做自己喜欢的工作事业，如此状态才会越来越好。

9、好好爱自己。

生活中要学会照顾自己的感受，不要因为别人而委屈自己。

爱自己比什么都重要，只有先爱自己别人才会爱你，一要很爱自己，自己喜欢的东西都回去努力满足自己，没有人比你自己更爱你自己。

10、保持好心情。

心情好胜过一切灵丹妙药，和谁都别比，要比就和自己的心情比，今天的心情比昨天好就对了。

不管今天发生了什么，明天又是崭新的一天。今天再大的事，到了明天都是小事。不管雨下得多大、多久，总会有晴天的时候。

所以，当生活、工作中遇到不顺的事，请记得告诉自己：今天会过去，明天会到来，人生总会雨过天晴。

保持年轻的心态，年纪大了，不一定会显老，心老了才是真的老。