发表时间: 2025-02-19 06:13
1.防身八桩
是培养胆识 (藐视一切、有我无敌的气势）凝聚劲力 (脊柱的纵向开弓力、双胯的水平扭转力、双肩的抡劈弹抖力）增强抗击 (人体对外界攻击的承受能力）的综合训练。
虎抱桩 虎撑桩 虎扑桩 开合桩
弹簧桩 螺旋桩 抡劈桩 弹抖桩
2、九法六步
是在运动中释放劲力 (将桩功中凝聚的劲力发挥出来）熟练技巧 (巧妙实用的攻击方法+独特的攻击部位）破坏重心 (利用惯性冲撞和杠杆原理使敌失去平衡）学会防守 (自我保护能力）的模拟实战训练方法。
九法: 直 摆 勾 劈 鞭 顶 蹬 撩 蹉
六步:进步 退步 左躲 右闪 转身 守中
3、防身要旨
双臂护头 左右蛇行
米字抡劈 身要过人
踩趾跺骨 别肘拔根
戳目锁喉 勾命夺魂
切记: ① 手快欺手慢靠速度打人 ② 合理利用体重，挤占敌位靠惯性打人 ③ 利用杠杆原理，合理选择力点，靠技法打人 ④ 运用各种手法零距离连续出击，靠巧妙打人 ⑤ 心毒手狠出手必中，靠攻击关键部位打人！