文｜菁妈

以胖为美的年代早已过去！肥胖不仅仅跟美丽背道而驰，而且还会跟健康背道而驰，特别是怀孕的妈妈，控制体重是一道非常重要的课题。

西安有一个1米58的孕妈妈，体重到准备生产的时候居然高达300斤，而且在整个孕期还有慢性高血压，妊娠期糖尿病，子痫前期重度，可以说是一身的病，而且还怀了一个孩子。

这个妈妈在2025年2月17日虽然还没有到预产期，但是已经咳嗽气促了，就赶紧住到医院，因为她本身比较肥胖，现在的压力也非常的大，再加上怀孕对于她心脏压力就更大，所以去医院之后医生判断是心衰，只能转到西安市第四人民医院。

而到了第四人民医院，全体的相关科室的医生也是严阵以待，整整6个医生的团队一起上阵，给她进行剖腹产，在做麻醉的时候，发现她背部的脂肪厚度高达8厘米，普通的麻醉针压根就插不进去，只好用特殊的方式，特殊的麻醉针才能成功的麻醉。

成功麻醉之后，手术科的医生开始划刀了，而因为腹部脂肪比较多，要推开厚厚的白色的脂肪才能找到子宫，在找到子宫之后再划开子宫，这时候厚厚的脂肪已经像是一个深深的山洞一样，医生得从这厚厚的脂肪形成的洞里面把孩子给拽出来，把孩子拽出来之后，幸亏孩子还是比较健康的，整个过程医生们都是心惊胆颤的，最终顺利完成了手术。

但其实医生也提到这样的手术难度是非常高的，所以妈妈们想要怀孕，在备孕的时候还真的最好是减肥。

为什么在妈妈怀孕的时候一定要控制体重呢？不仅对妈妈好，对孩子也好

第一：妈妈整个孕期更健康一些

我们会发现有些妈妈怀孕之后还能健步如飞，最主要是她的体重增长得不是很快，而很多妈妈在整个孕期没有其他的孕期并发症，整个身体也会更健康一些。

妈妈在怀孕的时候，如果体重增长过快的话，容易出现妊娠期的各种糖尿病、高血压并发症，影响妈妈的健康，也会影响孩子的健康。

第二：妈妈整个孕期也会更漂亮一些

妈妈在整个孕期如果体重增长过快的话，会导致更容易出现妊娠纹，即使没有妊娠纹也容易出现肥胖纹。而且妈妈肥胖的话，也会导致整个人变得比较臃肿，行动都困难。

第三：妈妈生产会更顺利一些

如果妈妈体重控制的好，宝宝的体重也不是很大的话，那么就更可能能够顺产，而且生产的过程中也可以更顺利。

第四：能够避免宝宝成为巨大儿

宝宝成为巨大儿，不仅妈妈生产的时候难生产，而且对于宝宝的健康也是非常不利的，毕竟一出生就是巨大儿孩子就容易出生低血糖，甚至会伤害到大脑。而且孩子成年后也更容易肥胖。

妈妈备孕，孕期要怎么控制体重？

在孕前期最好让自己的BMI指数保持在正常范围。

如果妈妈孕前期比较瘦的话，那么建议可以增一下体重，如果比较胖的话，就可以适当的减一下肥，正常的BMI指数是18.5到24。

BMI指数是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

当然有些妈妈比较瘦或者比较胖的，很难在孕前期备孕的时候让体重恢复到正常，我们在孕期增重也有一定的范围。

如果妈妈在怀孕的时候比较瘦，比如说BMI指数不到18.5的话，那么在整个孕期，建议增重的范围就可以稍微大一点，增重的幅度是25斤到36斤。

如果妈妈的体重正常，那么建议整个孕期是增长23斤到32斤，甚至控制在30斤以内。

如果妈妈在孕前期体重是属于超重的，BMI指数是24.1~29.9，建议增重是14斤到23斤。

如果妈妈在孕前是比较肥胖的，BMI超过30的，那么建议怀孕的时候增长10斤到14斤，甚至建议只要胎儿正常的话，体重可以不怎么增长。

菁妈之前有一个朋友就是怀孕的时候肥胖，后来医生建议她要控制体重，结果到她生的时候，跟她孕前的体重基本就是一样的，但是孩子也有7斤。

妈妈在怀孕的时候怎么控制体重？其实就是做好三件事

第一件事：吃好

尽量多吃一些优质蛋白的鱼肉蛋奶，尽量多吃一些好的脂肪，比如说橄榄油、坚果，补充DHA，多吃一些粗粮燕麦全麦面包或者是各种玉米杂粮等。

第二件事：少吃

少吃指的是少吃一些高热量，高糖分，高脂肪的食物。

第三件事：多动

就是平时活动，如果是没怀孕之前不喜欢运动的话，那么就散步，如果怀孕之前喜欢做运动的话，可以适当的增加一些运动的强度，比如说游泳或者是孕期瑜伽等等。

妈妈在孕期时候的健康直接影响到孩子的健康，千万不能大意。

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