10款追高食谱，让孩子吃出好身材高个子

以下推荐十款适合儿童的补钙食谱：

汤羹类

-番茄牛肉汤：牛肉切片裹淀粉敲薄，与炒至出沙的番茄煮汤，加入千张丝，调味后撒香菜。

- 虾仁豆腐羹：炒香虾仁，加水烧开，放入嫩豆腐，勾芡调味。

- 三鲜菌菇汤：煎蛋切块，与菌菇、虾仁、嫩豆腐煮汤，加盐调味，撒葱花。

粥类

- 鸡肉白薯粥：鸡肉粒、白薯粒、胡萝卜粒与大米同煮，加荸荠、青豆，调味后食用。

- 赤小豆小米粥：赤小豆和小米煮成软烂的粥。

- 虾蓉粥：白米粥中加入虾泥煮熟。

炒菜类

- 芝麻酱拌菠菜：菠菜焯水后与芝麻酱拌匀。

- 西兰花炒牛肉粒：牛肉腌制后与西兰花快炒。

- 肉末雪里蕻：肉末炒熟，加入切碎的焯水雪里蕻、红辣椒丁，调味后出锅。

其他

- 豆腐虾仁面：面条中加入豆腐块、虾泥煮熟。

这些食谱既富含钙质，又兼顾了营养均衡，有助于儿童骨骼健康发育。