宝宝早餐新创意：美味米糊的做法与营养搭配

一、【黑米红豆核桃米糊——补气血、增强记忆力】

材料：红豆：40克、黑米：40克、大枣：8颗，核桃：2个

作法：

1、先准备材料

先将所有材料准备好，红豆和黑米冲洗2遍即可，红枣最好是在温水中泡一下，然后搓洗一下，去掉大枣上的灰尘。然后将洗好的红枣去核，核桃取核桃肉，我用了2个，其实红枣和核桃的量没有固定的，看自己喜好吧，或增或减。

2、放入豆浆机中

将洗好的所有的材料都放入豆浆机中，加入1L的水。这个豆浆机上都有刻度的，按照自家豆浆机的水量就可以。

3、开始制作

将水倒好后，盖上盖子选择快速豆浆模式，直至豆浆熟了为止。

二、【黑米核桃米糊——补充大脑营养，提高记忆力】

材料：黑米：30克、黑小米：40克、黑芝麻：15克、核桃：20克

做法：

1、黑米和黑小米冲洗几遍，小米可以淘洗，以免里面有细沙。

2、核桃去皮，15克是核桃肉的净重，黑芝麻冲洗2遍。

3、将所有的材料放入豆浆机中，倒入到刻度线的1000ml水。因为豆浆机中已经有食物了，所以水可以不足1000ml，但只要到刻度线就好。

4、盖好盖子，打开米糊模式即可。

三、【百合莲子红枣粥——面色红润气色好】

材料：百合：10克、莲子：10克，枸杞子：1小把，红枣：20克，大米：60克，糯米：40克

做法：

1、莲子、百合泡发，将莲子边上的那一小圈皮洗掉，如果有莲心的话，怕苦可以去掉，百合洗净。

2、枸杞子泡十分钟左右，洗净。

3、大枣洗净去核，大米、糯米洗净。

4、将所有的材料都放入豆浆机中，倒入到1000ml刻度线的水。

5、打开米糊模式即可。

来源：家庭美食