新手父母必看：如何抓住宝宝大脑发育的黄金时期

虽然聪明与否遗传占很大因素，不过后天的培养也十分重要。

特别对于1岁以内的小宝宝而言，他们正处于大脑快速发育的黄金时期，若家长能把握这一关键时期，采取科学的养育方式，宝宝的智力将得到显著提升！

那么，作为父母，我们应该如何从日常生活中着手，助力宝宝的大脑发展呢？这9件事做对了，宝宝更聪明！

一、多和宝宝说话

当宝宝醒着时，尽可能地与他多说话。培养一个“话痨”宝宝其实好处多多，如提升语言能力、社交技巧，以及增强自信和自尊。

虽然宝宝在1岁以内可能还不会说话，但他们的大脑却在不断地吸收和学习周围的语言信息。

在日常生活中，家长可以充分利用各种场景与宝宝进行交流。比如：

在给宝宝换尿布时：可以指着尿布说：“宝宝，这是尿布，它可以帮你保持干爽哦。”

在喂奶时：可以告诉宝宝：“宝宝，这是香香的奶，喝了会长高高、变聪明哟。”

带宝宝散步时：看到花草树木、汽车行人，都可以一一指给宝宝看，并简单介绍它们的特点和用途：“看，宝宝，那是红色的花朵，好漂亮呀，闻起来还香香的呢。”

这种看似简单的对话，会让宝宝的大脑逐渐建立起语言和事物之间的联系，他们会慢慢理解这些词语的含义。

随着时间的推移，这些积累的语言信息会在宝宝的大脑中不断整合和加工，为他们日后的语言表达和思维发展奠定基础。

与宝宝交流需要家长付出足够的耐心。宝宝的学习过程是缓慢而渐进的，他们可能需要很长时间才能理解和回应家长的话语。但只要坚持下去，总有一天，宝宝会给家长带来惊喜。

二、引导和鼓励宝宝多表达自己

即使宝宝还无法开口说话，但这并不妨碍他用自己的方式表达自己。

比如，他会通过笑、哭、咿咿呀呀和一些力所能及的肢体动作来和你交流。

当宝宝用这些“特殊”方式与你沟通的时候，家长一定要认真对待，不要置之不理或漫不经心。

要凑近宝宝并且适当回应，及时满足他的需求，这样宝宝才会觉得他的表达是有回应、被鼓励的。

三、多带宝宝出去探索外面的世界

根据著名脑科学家大卫·伊格曼的研究，丰富的环境刺激有助于修剪和塑造大脑突触，构建更优质的大脑网络。

因此，多带宝宝外出，体验不同的场景和环境，如接触大自然、逛商场、拜访朋友家或与同龄小伙伴玩耍，都有助于提高宝宝的脑力。

四、积极安抚抚触

及时安抚：

很多家长担心宝宝一哭就抱会让宝宝养成依赖的坏习惯，但对于刚出生不久的小宝宝来说，他们来到这个陌生的世界，周围的一切都让他们感到不安和恐惧。此时，爸爸妈妈温暖的怀抱就是他们最安全的港湾。

当宝宝哭泣时，及时的安抚对他们来说至关重要。这不仅能让宝宝感受到被关爱和重视，还能稳定他们的情绪，让他们的身体和大脑从紧张状态中放松下来。

多抚触：

抚触也是一种非常有效的促进宝宝智力发展的方式。通过肌肤的接触，爸爸妈妈可以将爱和关怀传递给宝宝，增进亲子之间的感情。

在抚触过程中，宝宝的身体会分泌一种名为 “催产素” 的物质，它不仅能让宝宝感到放松和愉悦，还能促进大脑的发育。

研究表明，经常接受抚触的宝宝，在认知能力、语言能力和社交能力等方面的发展都要优于缺乏抚触的宝宝。家长可以在宝宝洗澡后、睡前等时间，选择一个温暖、安静的环境，为宝宝进行抚触。

抚触时，动作要轻柔、缓慢，可以从宝宝的头部开始，轻轻抚摸宝宝的额头、脸颊、耳朵，然后依次按摩宝宝的手臂、胸部、腹部、腿部和脚部。

同时，还可以轻声和宝宝说话，告诉宝宝正在做什么，比如：“宝宝，妈妈现在摸摸你的小胳膊，好可爱呀。” 让宝宝在享受抚触的同时，也能听到爸爸妈妈充满爱意的声音，进一步促进亲子交流和大脑发育。

五、多陪宝宝做游戏

陪伴是宝宝成长的最好礼物。只有爸妈在身边，宝宝才会感到安全，对外界产生信任，继而放心地去探索。

陪伴的方式有很多，最常见的就是陪娃做游戏。比如和宝宝一起玩玩具、看书、听音乐、躲猫猫、探险家里每一个角落等。孩子能从中学到丰富的经验，感受无与伦比的快乐！

我们也可以借助早教玩具，给予宝宝丰富的刺激，训练各项技能并启发智力。如爬爬垫、曼哈顿球、拨浪鼓、洞洞书、布书、故事机、积木等。玩具不在于多，越简单的玩具对大脑发育越有帮助。

六、确保营养均衡

营养均衡是保障身体和大脑健康发展的前提。

对脑部健全发育有重要作用的营养元素有很多，如：脂肪、蛋白质、钙、糖、维生素C、维生素B、维生素A和维生素E等。

虽说我们无法计量宝宝每天摄入的营养元素是多少，但确保食物多样化、营养均衡就够了。

另宝宝不宜吃过多甜食和刺激性的食物，否则会降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致营养不良，影响大脑发育。

七、保持充足睡眠

宝宝多睡觉有助于增进身体的生长发育，对其智力发育作用也很大。

科学研究发现，孩子进入熟睡后，脑部血液流量会明显增加，可促进脑蛋白的合成及智力发育。

再者宝宝睡得好，醒来精神也好，探索欲望高，大脑反应性良好。

反之，睡不好醒来状态不佳，对周围事物接受程度就高。长期睡眠不好，还会对脑细胞分化成长造成严重的影响。

八、运动越早越利于大脑发育

早期的整体运动与注意力几乎同步发展，早期运动能力好的孩子，其适应性和灵活思考的能力也相对较好。

我们平时可以多对宝宝进行运动训练，以促进其脑部发育。如：

0-3个月：练习抓握，天生的抓握反射会使宝宝把手上的东西紧紧握住。

4-6个月：多肢体运动，如抬头、翻身、蹬腿、伸手抓东西等，增强肌肉力量和改善协调性。

7-9个月：爬行，引导宝宝练习翻滚、臀部移动、身体蠕动或四肢爬行。

10-12个月：来回滚小球，提高宝宝深度知觉、视觉跟踪能力以及手眼协调能力等。

九、营造安全感满满的家庭环境

家庭是宝宝成长的温馨港湾，而父母关系的和谐与否直接影响着宝宝的安全感。一个和睦的家庭氛围，对宝宝的心理健康和智力成长至关重要。

宝宝虽小，却对家庭气氛有着敏锐的感知。当父母在孩子面前争吵时，紧张、焦虑的情绪会弥漫在家庭中，宝宝会本能地感受到这种不安，内心充满恐惧和困惑。

在这种状态下，宝宝的注意力会被恐惧占据，根本无暇去思考和学习新事物。

例如，当父母因琐事在宝宝面前争执时，原本快乐玩耍的宝宝可能会突然停下，眼神中透露出惊恐。长期如此，宝宝的安全感受损，大脑持续处于应激状态，影响神经元的正常发育，进而阻碍智力发展。

因此，为了宝宝的健康成长，父母应努力营造和谐的家庭氛围，尽量避免在孩子面前争吵。

如果争执不可避免，务必在宝宝面前和解，比如，爸爸妈妈可以一起抱抱宝宝，温柔地告诉宝宝：“宝贝，爸爸妈妈刚刚只是有点小误会，现在已经和好了，我们都很爱你，你生活在一个充满爱的家里，不要害怕哦。”

让宝宝感受到家的温暖和安全。这样，他们才能安心地探索世界，为智力发展创造良好的心理环境。

宝宝的聪明才智，后天培养至关重要！0-1岁是大脑发育的黄金时期，家长若能坚持做到以上9点，宝宝将会更加聪明、情商更高、未来学习能力更强！

希望每位家长都能用心陪伴自己的宝宝度过这个关键的成长期。让爱陪伴他们一起长大吧！