冬泳：在冰冷中找寻自我

冬泳: 是挑战的运动

说起冬泳,还得从2020年说起,因为这一年是我办理退休的一年。从此，将成为自由的“无业者” 。

刚刚退休时，是很不适应的。之前，一直企盼着退休，后来真退休了，离开了为之学习、努力、腾挪、忍受和坚持的单位。其中有喜悦，也有磨砺苦涩的烦恼。现在，终于“修炼”成果了。

但，当退休真正到来的时候，第一想到的就是如何度过余生的问题。但是，要想有质量之活着，还能为社会做一些有益的事情时，必须将锻炼身体作为第一要务，否则一切无从谈起。之前，也打了几年的羽毛球，羽毛球拍打到25磅了，把脂肪肝也打没有了；可是，半月板却造成了一定的损伤。这个时候，有友人给了几张温泉游泳的票，就去几次游泳泡温泉。这样，才重新开启了对游泳的兴趣，也为余年选择了一个锻炼身体的好方法。

真正开始游泳，是从2021年5月开始的，因为还要兼顾社会兼职，疫情也刚刚结束，就隔三差五地去游泳。游泳，是童年时期最喜欢的游戏，由于家里距离红卫游泳池、人民公园游泳池近，经常去那里游泳，其实也不完全是游，主要还是慢慢地学会游泳，从开始时的不会，到慢慢的会，而且越来越游的远，越来越会游；先学会了蛙泳，后来也学会了自由泳。没有专门跟人学，都是看人家游泳学的，姿势很不规范，属于基本会游。后来，参加工作之后成了家，才又在化肥厂游泳池经常以锻炼身体的方式经常去。每次游完后回家，在家门口买一点猪头肉或者猪耳朵，一瓶啤酒。这样，惬意一下业余生活。之后，不知道什么时候，就停止了这些运动，身体从130斤，也就增加到180多斤了。肚子大了，血压不经意间也高了，也有了脂肪肝。其实，在这个时期，还没有真正把运动作为增强体质延缓衰老的目的。2021年5月的这次游泳，是真正意义上的开启或者成为：增强体质、延缓衰老、提高生活质量的一场旷日持久运动了。

这次开启的游泳，给自己确定了目标：第一，把体重降下来；第二，通过降低体重，企图降低血压。开始时，每天游500米，就感觉非常累，气喘吁吁的。后来，游到2000米。泳友们说，每天能保持1000米，就可以了；开始还是很不甘心，保持每天1500米。后来，才改为1000米。就这样，从夏天游到秋天，看着游友们继续游泳，不怕水凉；而且，还动员一起冬泳。自己也就带着从众心理，跟着游了起来。

这对于我来说，还可真是个挑战：第一、从来没有游过冬泳。第二、不知道自己的体质，是否适应和承受。这是我考虑最多了问题。2021年2022年对于我来说是一个挑战：每次下水，我都是大呼小叫地、呲牙咧嘴地游一个单程（25米——35米），就赶快出来了。2023年由于疫情放开后阳了以后，休息了30多天，体质也得到了恢复。，但是从元旦开始，每次游泳也还是一个单程25米，一直坚持到了夏天。好在，每次冷水下过之后，都有温泉泡，可以驱寒。这是我和泳友们值得惬意事情了。

去年，也就是从2024年秋天，一溜淌地游到2025年的春天。每每游泳，水温一般都是12——15度之间，天气温度在-5至10度之间。每次游泳，最少在冷水池游200米至500米之间，有时候多一些，有时候少一些，根据自己的承受力。其实每天每次游泳尤其是冬泳，都是在跟自己在做斗争的过程。下午三点到了，犹于去不去，都需要下一个决心：去；到了游泳池就想，今天天气冷，太阳也不多，还有风 ，就少游一些吧，游4个来回吧。下决心，下到冰冷的水池里，游到第4个来回时，就看别人，都游了8个，自己也逞强咬着牙就也游8个；游到8个了，嗨，已经游了8个了，离10个也就差2个，干脆游10个，反正就是反正了。就这样，一次又一次，反复着自己的决心，坚持着自己的意志，挑战着自己的胆量和承受力。终于看到了2025年立春的季节了。照这样下去，今年2024年冬季，基本会保持冷水500米，10个来回，20分钟的时间，水温13-14度，我游了一个完整的冬泳全程。

经过近3年的游泳，最大的好处是，眼看见的右眼角处的静脉曲张，逐渐消失了；血压降下来了，现在低压70，高压140，早三四年就停服了降压药的我，这更坚定了不服降压药的决心。我，为自己的意志感到骄傲；为自己的毅力感到自豪。所以，人生不仅仅是一场时间的流逝，也是意志、毅力和承受力的磨炼！