人老了，总是格外怕冷。

尤其是冬天，当新年的钟声悠扬响起，当越来越多年轻人们习惯在温暖的室内享受冰饮、欢度佳节时，老人们却常常在室内也裹着厚重的衣物，门窗紧闭，手捧热茶，时刻小心提防，生怕一个不小心就让寒气侵袭，让身体感到“透心凉”。

为什么年岁越是增长，越是会畏寒怕冷？

难道说，岁月带走的不仅是青春的活力，还带走了我们身体里能够对抗寒冷的“火种”？

阳气是对抗寒冷的根源

在中医理论中，“阳气”被视为生命的活力之源。它不仅具有温暖身体的作用，还能推动人体各项生理功能的正常运行。

阳气充足时，我们的身体健康而充满活力；阳气不足，身体无法得到足够的温暖和滋养，则会导致身体畏寒怕冷、精神不振等一系列问题。

阳气从哪里来？中医认为，五脏六腑皆有阳气，但最为关键的“元阳”则源自肾。

在中国最早的医学典籍《黄帝内经》中就已经关注到肾的重要作用。《黄帝内经》说，肾藏精，精能化气、生血；肾又为人体真阴、真阳之根本，所以肾与精、气、血、阴、阳等重要生命物质都有密切关系。

也因此，肾被誉为“先天之本”，从受精卵形成那一刻起，肾精与命门之火便开始孕育生命，而阳气也随之产生。

阳气是对抗寒冷的根源

肾阳不足是老年人常见的健康问题之一，这其中，既有生理性的原因，也包含病理性的问题。

从生理性角度来看，随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退，肾作为人体的重要脏腑之一，其功能也会自然减弱，导致自身阳气呈现衰退态势。这是一种正常的生理变化过程，难以完全避免。

而从病理性角度来看，一些老年人可能因长期患病、过度劳累、不良生活习惯等因素，导致肾的功能受损，加速了肾阳的亏虚程度，同时，肾阳不足也可能成为其他疾病的诱因或加重因素，引起如畏寒怕冷、腰膝酸痛、尿频、遗尿、腹泻、耳鸣耳聋、记忆力减退等症状，严重影响老年人的生活质量。

因此，在冬季这个阳气内收、万物封藏的季节，老年人更应该注重肾的滋养与调理，积极采取措施，有效延缓肾阳亏虚的进程，减轻各种症状对生活的影响。

经典方剂温肾填精

针对肾阳虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸痛等症状，中医推荐采用针对肾经虚寒的药物进行治疗，其中，源自宋代官修医书《太平惠民合剂局方》的经典方剂——加味青娥丸，便是临床上的常用之选。

加味青娥丸历史悠久，其原型“青娥丸”寓意服用后能使人焕发青春活力，腿脚矫健。历经后世医家的加减改良之后，加味青娥丸在补肾强腰、活血定痛方面作用更为显著。

方剂中含有兼具温阳散寒与固精气之效的补骨脂，长于温补肾阳的杜仲、肉苁蓉，以及活血化瘀、止痛定痛的乳香、没药等多种药物，尤其适用于治疗肾经虚寒所致的腰腿酸痛，小便频数，小腹冷痛等症状，通过温补肾阳、散寒止痛，有效缓解患者的不适感。

养成“治未病”的习惯

中医经典著作《备急千金要方》中有这样一句话：“上医治未病”，意思是说，卓越的医生，能够在疾病发生之前就采取措施，防患于未然。

相较于治疗，预防永远是更聪明的做法。在面对衰老这一不可避免的生理进程时，除了合理用药外，我们还应通过饮食、运动、按摩等多种养生方式来调理肾虚，为身体增添阳气。

在饮食上，冬季宜多吃具有补肾作用的食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃仁等，它们富含营养有益肾阳。同时，应避免食用过多寒凉、生冷的食物，以防阳气受损。

运动方面，可以选择更适合老年朋友们的温和运动方式，如散步、太极拳等。这些运动不仅能够促进血液循环、增强体质，还能帮助调节身体的阴阳平衡。

此外，日常可以经常按摩具有补肾作用的穴位，如涌泉穴、太溪穴等，有助于缓解腰膝酸软等不适症状。

随着新年的到来，我们也迎来了一个新的开始。祝愿所有老年朋友们在新的一年里身体健康、阳气充足、精神焕发！让我们一起迎接一个充满活力和希望的新年！

补肾填精去病痛，身康体健似青娥