很多人对瑜伽的认知都比较片面，认为瑜伽就是通过拉伸、出汗、凹造型从而达到减重、改善柔韧性和平衡性，为何网上会有“无数中国女人正在被瑜伽毁掉身体”这样的言论呢？这种观点是否属实？

网友的回答让人幡然醒悟

瑜伽以前是男人练的，和瑜伽配套的是格斗术，包括武器技术，传到中国最原始的样子就是易筋经，这玩意到底是干嘛的不用多做解释了吧，没有足够的肌肉做基础你拉哪门子韧带啊[doge]

单练瑜伽不行的 ，健身房还有什么普拉提 动感单车 跳舞之类的 我之前暑假没事干天天上瑜伽 以为能减肥 然而没用

现代瑜伽导致很多女性骨盆前倾，这是我详细研究朋友圈图片和很多网站数万小时得出的结论

感觉很多瑜伽动作是保持一个并不自然的姿势不动 这显然需要很多肌肉的紧张

终于有人说实话了

健身也是，约健身约觉得很多身材好的不仅仅是所谓的自律，更是他们原本的身体天赋好，所以才能出结果。有的人就是用一些动作做不出来应有的效果。

我之前跟着Keep练深蹲，练了一段时间后腿疼，然后就不练了，我觉得练得不对不如不练，说实话，绝大部分中轻度体育锻炼，我看效果不如广播体操。

我一个同学在澳洲多年了，去年回国看病，据她说身体出隐血，多家医院检查不知道哪里出血，后来总算在国内一家三甲医院查出，医生说是运动型隐血。恍然大悟，做瑜伽做的！

[吃瓜]我以前下腰倒是一次成功了，体育老师被我吓了个半死，再三告诫我的小伙伴不要学我…说是姿势不对会瘫掉，一定要让她扶着才能试。

其实任何运动都应该适可而止。