独家揭秘：长高干预的秘诀与效果

大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

说起来还挺可悲，今天看到一个留言，说我在煽动大家花钱去给孩子打生长激素，这点我可是大大的冤枉。

家长们都知道，生长激素是西医治疗孩子矮小的方法，而我作为中医，一向是秉持让孩子选择最适合的方法干预身高，能不打针尽量不受那罪，不花那钱。我曾经强调过无数遍，很多个子矮的孩子想长高，是不用打针的，也没必要打针。

如果孩子经过评估后，真的需要打针，我会推荐家长去打针，但如果不需要，那我也不会诱导大家去给孩子打生长激素，我会更建议通过中医的方法干预，可能更简单、安全，也完全可以长高。

我曾经接诊过一个男孩，已经11岁11个月，身高只有1米36，骨龄和年龄一致，按这个情况他已经在矮小症边缘了，预估成年也就1米61左右，身高差距非常大，且过去的半年，孩子才长了2公分左右，长速太慢了。

他这种情况其实已经符合打生长激素的指征了，但家长不想打，就想用中医干预。

因为父母身高都是1米6，爸爸身高偏矮比较多，孩子遗传身高只有1米66，家长期望能尽量多追高就行，也不奢望孩子能长多高了。

孩子胃口差、挑食严重，有明显口气，妈妈说睡不好，爱打呼，大便长期干硬难排。孩子面色发黄，鼻梁有明显青筋，有眼袋且发青，舌苔白厚，舌体胖大，周边有明显齿痕，是典型的脾胃虚弱，体内湿盛的表现，这也是主要影响他长个的原因。

结合他的情况和家长的意愿，我决定用中医的方法给他调理看看，如果后续长速追上来了，那我们就继续用，否则再建议他去打针。

我给他开了健脾助长的膏方，搭配外用的健脾贴，调理脾胃，解决排便、胃口、睡眠问题，促进生长激素自然分泌，同时搭配专属食谱，要求家长监督运动，调整饮食习惯，按照我的方案来做，提高长速。

这样坚持4个月，孩子就长高了5公分，长速提升迅猛，已经赶上过去一年的长速了。生长速度已经上来了，只要坚持，就不用打针了，身高情况会越来越好。

同时我也强调家长在用药的同时，继续坚持好的生活习惯，除了家长们都会注意的饮食，容易被忽视的睡觉和姿势问题，也很重要。

如果你家孩子同样有身高问题的话，家长一定要牢记下面的2项8点！

■ 睡眠篇

合理睡眠助长高

1、睡的早

生长激素分泌高峰期在晚上10点到凌晨2点间，所以孩子要尽量在9—10点前上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠。

2、睡的香

孩子在深睡眠时生长激素分泌旺盛。为了不影响睡眠，1岁以下的宝宝晚上尽量用尿不湿。7岁以上的要养成主动尿尿的习惯，晚上不要吃太多含水分的食物。

3、睡前别进食

食物的消化会延长胃肠蠕动时间，不能尽快进入深度睡眠。时间长了还会容易积食，损伤脾胃，影响生长激素分泌等，都不利于长高。

4、关灯再睡觉

在灯光下睡觉会缩短睡眠时间，减少深度睡眠，而且易惊醒。同时开小夜灯也容易导致孩子性早熟，不利于长高。

5、精神要放松

精神压抑会抑制生长激素分泌，家长要帮助孩子排压，营造平和愉快的环境。

■ 姿势篇

姿势正确助长高

1、站姿

抬头平视，脊柱直梃，伸展腰背，骨盆位置在腿部正上方，腹部用力，小腿放松。防止脊柱骨头间盘挤压造成个子变矮。

2、睡姿

仰卧，枕头放低。仰卧时腰部承受的压力是侧卧的三分之一，能避免腰椎挤压。趴睡的孩子，注意看看是不是积食了，及时调整。

3、坐姿

脖子竖直不前伸，后背直挺，臀部坐稳，不跷二郎腿，经常活动颈部。

家长要监督孩子的姿势，养成良好的习惯，都有利于孩子长高。

身高是影响孩子一辈子的事，家长越早重视越好，不要等到孩子偏矮很多了，才想起来干预。我见过太多拖的太久，或者关注太晚了，发现得时候不得不打针的情况，甚至有的孩子想打生长激素都来不及了，那就太可惜了。