“水胖” 与减肥原理：中医认为 “喝水都长肉” 是因身体水湿太多，称为 “水胖”。中医减肥是从宏观角度调理体内环境，使其恢复平衡。

五苓散的来源及作用原理

来源：东汉医圣张仲景创立的五苓散，原本并非用于减肥，现代发现其用于减肥效果好，关键在于既能气化又能利水。

原理：以浸了水的毛巾为例，利水如同拧干毛巾，气化如同用太阳晒干毛巾，五苓散通过利水和气化，把身体多余水湿排出，让身体恢复轻盈。

五苓散的组成与作用

五苓散由猪苓、茯苓、白术、泽泻和桂枝五味药组成，每味药都有其独特的作用：

茯苓：利水渗湿，健脾安神，主要作用于中焦，帮助排出上半身的多余水湿。

猪苓：利水作用更强，主要作用于下焦，帮助排出膀胱和肾中的水湿。

泽泻：利水渗湿，清热，帮助身体排出多余水分，让人感觉身轻如燕。

白术：健脾燥湿，恢复脾的运化功能，防止水湿再生。

桂枝：温阳化气，帮助身体将多余的水分通过气化排出。

五苓散的作用机制

①利水：通过茯苓、猪苓、泽泻的作用，将体内多余的水湿从上到下排出。

②气化：桂枝的温阳作用帮助身体将水湿转化为气，从而排出体外。

③健脾：白术的作用是恢复脾的运化功能，防止水湿再生。

适用人群

①五苓散适用于水湿型肥胖的人群，这类人通常有以下特征：

②身体臃肿，肉松软不紧实。

③舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻。

④容易感到疲倦，四肢沉重。

⑤喝水后容易水肿或体重增加。

注意事项

辨证施治：五苓散主要针对水湿型肥胖，如果肥胖是由于其他原因（如痰湿、气虚、阳虚等），则需要根据具体情况选择其他方剂。

不宜长期服用：五苓散利水作用较强，长期服用可能会导致体内水分和电解质失衡，建议在医生指导下使用。

调理生活习惯：除了药物调理，还需注意饮食和生活习惯，避免过度摄入冷饮、凉食，保持适度运动，增强阳气。