轻松备孕宝典：让生育之旅更加顺利！

想孕育一个健康的宝宝

“备孕”这件事至关重要

养成良好的饮食和生活习惯

从怀孕一直到分娩

无论是备孕妈妈

或是已经怀孕的妈妈

都要做好以下几点

市妇幼保健院提示

01合理计划怀孕

在没有怀孕准备的时候采取科学避孕，减少意外妊娠和流产，保护生育能力。

02预约孕前检查

当把怀孕提上日程的时候，就要预约做一次孕前检查，了解身体的健康状况，同时了解如何更健康的怀孕，医生可以给予最合适的建议！

孕前优生检查内容

1、化验：血尿常规、血型、肝肾功能、血糖、甲功、优生五项、传染八项、维生素D、激素六项、外周血染色体、外周血叶酸检测、阴道分泌物、HPV检测等。

2、超声：妇科超声、乳腺超声、甲状腺超声。

3、其他：心电图、营养状态评估及指导、备孕心理状态评估指导。

市妇幼保健院免费项目

本地户籍或常住人口，下列项目免费：

1、血尿常规、血型、谷丙转氨酶、肌酐、促甲状腺激素、乙肝五项、梅毒筛查、血糖、优生五项、阴道分泌物等；

2、免费妇科超声一次

3、怀孕后赠送免费早孕超声一次；

4、营养状态评估及指导、备孕心理状态评估指导。

婚前检查 孕前优生检查市妇幼保健院咨询电话：0335-3859869

03检查潜在风险

到正规医院做一个全面的检查，以便密切关注任何可能在怀孕时出现的并发症。即便只是轻度高血压，在怀孕期间也存在一定风险，让医生了解并知晓可以做好干预！

04健康的生活方式

注意药物影响，停止避孕，戒烟戒酒，适当解压，为健康孕育作准备。

05遗传病咨询

有遗传病家族史或不良孕产史的夫妇应接受针对性咨询指导。

06及时增补叶酸

备孕妇女应从孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸，预防胎儿神经管缺陷。

07健康均衡的饮食

吃健康的食物，确保身体富含宝宝所需的所有营养，多吃水果和蔬菜。

08坚持日常锻炼

保持好的身材会让你拥有一个更强壮、更健康的身体，这真的可以帮助您更健康地怀孕哦！

来源：秦皇岛市妇幼保健院

编辑：张程程

责编：李志财

编审：刘福庆

监审：王勍