揭秘茶灸养生法，教你如何横扫湿气，健康度过雨季！

在中国悠久的农耕文化中，雨水节气是农人最为关注的日子之一。它标志着春耕备耕的最佳时机已经到来，田间地头开始忙碌起来，人们忙着翻土、施肥、播种，期待着一年的好收成。雨水不仅滋养了作物，也滋养了世代相传的勤劳与智慧。

雨水是全年寒潮出现最多的时节之一，且初春的降雨会引起气温的骤然下降，容易出现"倒春寒"，此时的养生应以“祛湿避湿”和“保养脾胃”为主。

雨水 饮茶

雨水冷，谷雨暖。

自雨水开始，仍然是乍暖还寒的时候，虽然有了暖的气息，但这个时候冷空气活动频繁，因此，无论是日常饮食还是喝茶，都应以温性为宜。

陈皮——健脾养胃

明代医师李时珍在《本草纲目》中，记载“ （陈皮）苦能泄、能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。

同补药则补，同泄药则泄，同升药则升，同降药则降。新会陈皮温能养脾，辛能醒脾，苦能健脾，具有理气健脾，燥湿化痰之效。

花茶——舒肝去郁

春季由阴转阳，天气的温度持续上升，气容易结，肝气容易不畅。

而花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽，减轻春困的症状。

红茶——暖胃化湿

雨水节气，虽然温度会上升，但也因为开始雨水增多，对于寒性体质的人或者湿气比较重的人来说，此时喝茶不仅要考虑香气，还要考虑暖胃和去湿气比较好的茶。

雨水 养生

在雨水节气之后，随着降雨增多，寒湿之邪最易困着脾脏。可以通过艾灸的方法给身体加足底阳，把冬天积聚的寒气驱逐出去。

艾灸—养肝去湿

雨水节气灸，利用艾燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，能起到事半功倍的效果。这是古人根据春季气候变化特点而提出的养生原则。

艾灸穴位：大椎穴、肾俞穴、足三里

大椎穴：古人称它为“诸阳之会”，这个穴位在背部的最高点，刺激大椎穴就可以帮助人体振奋阳气，抵御外邪。

肾俞穴：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。此穴物质为肾脏输出的寒湿水气，灸之可增加肾脏的血流量，改善肾功能。

足三里：足三里是胃经的穴位，《四总穴歌》提到“肚腹三里留”，说明足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。

饮食—调节脾胃

春笋

俗话说“尝鲜无不道春笋”，春笋是雨水时节最为适宜的时令菜之一，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱。春笋一般以二月到四月间的品质为佳，此时的春笋肉质细嫩，幼嫩爽口，营养丰富。

菠菜

虽说菠菜一年四季都可以吃到，但以春天种植的菠菜最为鲜嫩。春季上市的菠菜，根红叶绿，鲜嫩异常，营养价值很高，且对防春燥颇有益处。