我是一位50+中年女性，2025年挑战一下自己，每天在头条记录2000左右的文字，和大家唠唠嗑、互动分享，感谢大家阅读！欢迎大家在评论区唠唠自己的观点！

今天一早，我尝试用陈皮和苹果煮水喝了，说能缓解胃胀不适。我是这样泡的：

01，先把陈皮泡于茶壶中煮开，然后把茶水倒去，这第一次烧煮的水不能喝，是醒陈皮的。

02，接着，把苹果削皮切成小块，放在壶内和陈皮一起煮开，就可以喝了。

03，最后，把小磁炉开启保温模式，一天可以喝好多次，直到茶水变淡。

这样煮出来的水还挺好喝的，带着微微的陈皮味和苹果香，口感也有一点微甜，挺喜欢的，坐在书房写稿子，坐一天，喝水也喝一天，最近试试多喝几天。

都说，很多事情你做过了就要还的，果然真是这样。过年期间的大吃大喝、大鱼大肉，会让我们的胃肠在春节过后的现在出现胃胀、消化不良等情况，据说这是“节后综合症”的表现，为了贪恋美食和满足舌尖上的味道，而没有好好顾及胃的反应，而出现的病症。

我也不例外，这几天，吃任何东西都会出现“一吃就胃胀不适”的感觉，其实，我的胃肠功能问题并不仅仅是过年的大吃大喝，这应该要追溯到小时候。

我有时候觉得有些疾病就是天生的基因，就像以前老人会说某个孩子的病，会说是“娘肚子里带来的”一样，我想一方面是指先天性的疾病，还有一方面就是基因吧。

我就是这样的小孩吧，从小胃肠就不太好，在只有10个月的时候，就因为一场细菌性痢疾差点送了小命，幸亏爸妈及时把我送到了上海普陀区中心医院急救，真的，就是差了一点点，我妈说当时好险，医生对她说，就这一针扎下去，如果哭了，就活过来了，如果没反应，那就……

我也不知道那是个什么神针，但也许是我的命也比较大吧，我活过来了。以至于我后来一直想着一个词：大难不死，必有后福。我一直在等待着我的后福，不知道什么时候降临到我的身上，也许，这平平安安、平平淡淡的日子就是我的后福吧。

前几年，我因为阑尾包块做了肠镜和一些CT等检查，从此，就得了一个“慢性盲肠炎”的慢性病，甚至有了肠粘连的后遗症，一直有腹痛的感觉，不严重但也不舒服。

医生告诉我平时要忌口，尤其是中医科的医生，有一次针灸过一段时间，针灸医生再三劝我，要忌口，譬如牛羊肉、生鲜、海鲜、辛辣食物等，平时要注意少吃，不要暴饮暴食，但这些我都很难做到。

所以，春节过后，综上所述的问题和原因，我的胃肠就出现了这些常见的问题。

我想起去年的一次朋友聚会上，有位朋友提到了陈皮的好处，她说自己经常胃胀不适，偶然间用了陈皮泡茶喝，坚持一段时间后，胃部胀感好了很多。我今天问了AI，陈皮泡水有何功效？它的回答如下：

1. 理气健脾、促进消化

陈皮味苦、辛，性温，归脾、胃、肺经，具有理气健脾、降逆止呕的功效。适用于胃胀气、消化不良、恶心呕吐等情况。

2. 燥湿化痰、杀菌消炎

陈皮所含的有效成分柠檬烯，有刺激性祛痰和扩张支气管的作用，具有一定的抑菌作用，可用于慢性支气管炎等疾病。

3. 降血压、增强身体免疫力

陈皮中的橙皮甙成分，有降低毛细血管通透性，使动脉阻力减小，可以使血压降低、心率减少。陈皮还有清热解毒的作用，促进身体代谢，有提高身体免疫力的作用。

4. 美容养颜

陈皮中含有丰富的维生素C，有利于促进机体细胞抗氧化能力，清除自由基，减少皱纹，从而使皮肤有弹性、光滑细腻。

注意事项：尽管陈皮泡水有许多益处，但也存在一些禁忌。例如，胃酸分泌过多的人、孕妇、失眠多梦的人以及服药期间的人应避免饮用陈皮水。

既然都说好，那我就试试，反正这个水也挺好喝的。