25个好习惯养成计划，让你彻底改变！

1、

爱美的女生，酷酷的男生每天都必须涂防晒呦~

2、

每天刷牙三次（饭后），牙线使用两次，不然看牙医更费钱。

3、

早上起床先喝一杯温开水，到老不后悔。

4、

笑容是可以练习的，表情是可以管理的。对着家里的镜子，开始吧！

5、

准备个化妆包，放护肤品小样以及创可贴和指甲刀（有时候可以当个小刀用，出门在外都必备），紧急出差的情况下可以拿上就走。

6、

身高没办法改变，体重的决定权在自己手里。

了解一点运动知识，了解一点营养学，保持运动健身好习惯，存钱不如存肌肉。

25岁以后（看个人体质），戒糖可以提上日程了。

7、

注意仪态！即便没有学过舞蹈也不耽误你练气质。

网上各种形体矫正、练习的视频教程，只需要打开手机点进视频动起来，挺拔的身型，紧致光泽的皮肤，都是你的！

8、

多喝水，多吃蔬菜水果，锻炼身体。

这些听起来像妈妈说的话，孩子们永远不会听，但越往后越发现真的超有用。

9、

以早起倒逼早睡。

坚持7-10天就能养成习惯。你会在早上7点之前发现一个不一样的城市，会发现坐在餐桌前吃早餐和坐在办公桌前胡乱塞完感觉真不一样。

10、

新一年的开始就准备一个台历。

把家人及重要的朋友、需要维系关系的领导同事等人的生日一一标注上去，方便查看，用作提醒也可以简单记录。

11、

每天都要保持阅读的习惯，一本好书意味着一个人一生凝练的智慧。

读书的习惯积累下来，人会活得越来越通透。随着知识的积累，你变谦虚变清醒变富有的概率会越来越大哈哈哈~

12、

养成把书籍知识，运用到生活中的习惯。

比如读完《非暴力沟通》之后，当你想要斥责别人时，记得表达「观察」、「感受」、接着是「需要」，以及最后你的「请求」。

上面的这套逻辑能够很好的缓解职场矛盾和所有的沟通场景。但不适用于亲密关系。

13、

养成看公开课的习惯，99%的人是接触不到顶级的老师的。

但现在因为互联网的缘故，我们可以。

14、

养成寻找头部信息的习惯。

学习一个新的东西，永远记住要学就学最好的。不管是公众号分析竞品、还是商业逻辑的拆解，学就该学最好的。

15、

读书笔记多用云笔记记录，少用手抄的，因为你不会复习手抄的读书笔记。

16、

每天集中一个时间，做思考。

思考你当天所有事情里面的bug，然后再找出解决方案。

17、

每天在固定的时间锻炼、阅读。

比如晚上8点-10点，对大多数人来说，这段时间是可以自由利用的。

在固定的时间做相同的事，容易形成行为习惯。时间一长，就会顺其自然地去做，而变化也是显而易见的。

18、

定期整理、删除知乎、微信、豆瓣的收藏夹。

把对自己有用的信息整理到个人笔记。

收藏夹如果不清理，会越积越多、越多越不想看。

19、

拒绝无意义的社交，专注提升自己。

当自己能力不行时，认识再多的人也无济于事。

不要去硬挤圈子，让自己成为圈子。

20、

整理房间。

扔掉没用且占地方的，清洁、分类、分功能归纳。

这样三步走后，你会觉得神清气爽。有序整洁的环境，让大脑也瞬间变得有条理。

21、

理财。

每月留出收入的一部分（至少10%）去理财，复利是世界第八大奇迹。

22、

立即行动，从最小最小的事情开始。

如果你想收拾屋子，从你眼前的这件衣服开始；如果你想开始复习，从你的手把书本第一页翻开开始；如果你想健身，换好运动装备立马开始。

走一步，再走一步，不用被庞大的任务吓到，立即行动，距离成功最近。

当你迈出了最开始的小小一步，后面的行为都是顺其自然的。

23、

以结果为导向。

很多刚开始健身的小伙伴，每天都去健身房自虐式狂练3小时，然鹅身材却没有很大的变化，于是开始各种怀疑，开始想走捷径到处问人xx减肥法是否管用......

殊不知在健身界，有着“3分练，7分吃”的规则，调整方法，每天练习1小时（身体接受的最佳运动强度），少食多餐，饮食尽量清淡，注意休息，一定会看到变化。

很多时候你因为努力而感动到自己快要哭的时候，往往只是你一厢情愿地用战术的勤奋，来掩饰战略的错误罢了。

24、

专注，专注，还是专注。

无论你在做什么，请保持专注。

李笑来在《财富自由之路》里写道：时间不是生命，注意力才是生命。因为没有聚焦的时间，你自己都不知道在做什么，这样的时间没有任何意义。

当你把你的精神完全、全部投入到你当前的活动上时，你甚至感受不到自己，那是一种心流的状态，效率和创造力都会极大提高，一旦你从这样的状态出来，你可能会感觉到口渴、肚子饿，但精神超级愉悦、满足。

25、

复盘。

如果一生有两件必须要做的事，第一件是定目标，第二件就是复盘。

如果你还没把反思当成习惯，也许你的人生还没有正式开始。

定期对生活进行总结，才有成长的空间。

通过复盘，将「无意识的试错」升级为「有意识的进化」。当你开始记录和分析，就已经构建对生活和工作的掌控力。

复盘可以提升自我认知、及时调整行动、增强自己的掌控感，通过系统的自我观察与反馈，转化为可迭代的成长系统。