脂肪肝处理误区与正确方法大解析

随着生活条件的改善，脂肪肝也越来越常见。

据悉，全球100个成年人中就有20~30个脂肪肝患者。脂肪肝并非一种独立的疾病，而是一种由于多种原因导致的肝脏脂肪堆积过多的临床现象。正常情况下，肝脏内总脂肪量约占肝重的5%，当这一比例超过5%时，即被诊断为脂肪肝。

根据脂肪堆积的程度，脂肪肝可以分为轻度、中度和重度。

脂肪肝作为肝脏损伤的一种表现形式，

随着时间的延长可以分为以下四个阶段：

1、单纯性脂肪肝

无明显症状，多数在体检时B超提示“明亮肝”发现。

2、脂肪性肝炎

可症状轻微、偶有腹胀不适、转氨酶可以轻度升高。

3、脂肪性肝纤维化

肝脏组织学有明显纤维化改变，症状上可有恶心、乏力、食欲不振、腹胀等不适。转氨酶反而可以下降或接近正常。

4、脂肪性肝硬化

可进展至终末期肝病或肝癌。

对于脂肪肝患者，

需定期复查血常规、

肝肾功能、

血脂、

血糖、

肝脏彩超或肝脏CT、

肝脏弹性检测（FibroScan），

及时了解病情变化。

脂肪肝是一种可逆性疾病，

早期发现并及时治疗，

常常可以恢复正常。

因此，

我们要重视脂肪肝的预防和治疗。

我们可以从以下几个方面着手预防：

01饮食方面

◆限制每日总热量的摄入，每餐只吃七八成饱；

◆保证优质蛋白质的摄入，如牛奶（低脂）、瘦肉、鱼、鸡蛋等；

◆在控制总热量的前提下，适当摄入糖类（碳水化合物）；

◆主食“粗细搭配”，多吃粗粮，如红薯、玉米、荞麦、燕麦、薏苡仁、芸豆、红豆、绿豆等；多吃蔬菜，适量吃水果，减少高脂肪，高胆固醇食物的摄入；

◆避免过量饮酒和不良饮食习惯，如不吃早餐，常喝含糖饮料，贪食甜点、油炸食品等高热量食物，以及经常外出就餐等。

02适当的运动

也是预防脂肪肝的重要手段。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如骑自行车、快速步行、游泳等，并结合轻或中度阻力性肌肉运动，以获得更大程度的代谢改善。运动不仅能帮助减轻体重，还能改善胰岛素抵抗，降低脂肪肝的风险。

03药物治疗

单纯性脂肪肝一般不需要特殊药物治疗。并发肝功能损害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可适当的选择保肝、降酶药物（如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素等，必须在医生指导下采用）。

所有药物，无论是西药还是中药，均具有两重性，既有治疗疾病的一面，也有产生不良反应的一面。

肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当极易造成包括脂肪肝、肝酶学指标异常在内的药物性肝损害。

必须用药时，应严格掌握指征，合理调整药物剂量和疗程，血脂高的脂肪肝是否降脂治疗需要在医生的指导下用药。

随着生活条件的改善

我们一定要

保持合理的饮食习惯

适量运动哦！

一旦检查出有脂肪肝

也不要恐慌

在医生的指导与治疗下

早日逆转脂肪肝！