自改革开放以来，人们的生活质量得到了极大的改善，但是这随之而来的就是一些亚健康慢性疾病的发病率增加。

尤其是在勃起功能障碍这种令人难以启齿的方面上，有许多人都患有这种疾病，但是碍于面子并不愿意提起。

关于这方面问题的治疗，在我们现代科学领域当中，有多种治疗方案，如中药理疗、药物治疗等。

但是要说哪种方案最为平缓，那非莫属于服用各种营养素以及补充剂了，服用维C、维D、叶酸都能有效治疗勃起功能障碍。

近年来，还有一种营养素也在这方面上开始逐渐展露头角，那就是一片只用几毛钱的辅酶Q10，补充对这种营养素的话能有效改善勃起，那么你知道多少的补充剂量最合适吗？

人体当中的一种醌类化合物

辅酶Q10这种营养素广泛存在于人体细胞内，他是一种脂溶性醌类化合物，在能量代谢和抗氧化防御等生理过程中发挥着至关重要的作用。

当我们观察辅酶Q10的分子式时就可以发现，他的分子结构中包含一个由多个异戊二烯单元组成的长侧链，这一结构特点使其具有良好的脂溶性，能够轻松穿透生物膜。

在线粒体当中，辅酶Q10会直接参加细胞中的ADP到ATP的能量转化过程。所以对于那些心脏、肝脏等需要大量能量来维持正常生理活动的器官来说，辅酶Q10的存在非常有必要。

这种营养素广泛存在于人体各个组织器官当中，尤其是在心脏、肝脏等器官中的含量非常高。但是随着年龄的增长，人体内的辅酶Q10含量也会逐渐下降，这也是为何老年人容易生病的重要原因之一。

心脏作为人体器官中最为繁忙的器官之一，需要持续大量的能量供应以维持正常的泵血功能。辅酶Q10作为细胞能量产生过程中的关键参与者，有助于为心肌细胞提供充足能量，保证心脏的正常节律和收缩功能。

医生们利用辅酶Q10的这种特性，在一些心力衰竭患者的治疗中，医生们会及时向患者补充辅酶Q10用于辅助治疗。在一段时间过后，那些患者的心脏射血分数就会有所提高，胸闷、气短等症状也将得到缓解。

免疫系统作为人体防御病原体入侵的防线，免疫细胞正常功能的发挥也需要充足的能量和良好的细胞内环境。

辅酶Q10在参与免疫细胞的能量代谢过程中，有助于维持免疫细胞的活性和功能，增强机体的免疫应答能力，帮助身体更好地识别和清除外来病原体以及体内异常细胞。

有一些经常感冒的人群，在持续补充辅酶Q10一段时间后，感冒的频率会有所降低，而且每次感冒后的恢复时间也缩短了，而这体现了辅酶Q10对免疫系统的支持作用，使身体能够更有效地应对外界病菌的侵袭。

辅酶Q10就是这样一种作为在细胞进行各种生理活动中的重要参与者之一，近年来在大量的临床实验当中，科学家们惊讶的发现如果患者服用合适剂量的辅酶Q10的话，可以有效的改善他们勃起功能障碍的问题。

辅酶Q10可以改善的勃起障碍种类

目前已有临床研究表明辅酶Q10可以治疗糖尿病患者的勃起障碍以及心血管疾病患者的勃起障碍。高血糖患者常常伴有血管病变以及激素失调等衍生疾病，而这些疾病都是引发勃起功能障碍的常见诱因。为什么这样说？

这是由于糖尿病会引起血管内皮功能障碍，导致阴茎海绵体血管舒张功能受损，影响勃起。而辅酶Q10参与细胞能量代谢过程，有助于维持血管内皮细胞的正常功能，促进一氧化氮的释放。

一氧化氮是阴茎的海绵体进行正常生理活动中重要的参与者之一，当他的血液单位流量增加时，其勃起功能就会得到有效改善。

在糖尿病状态下，体内氧化应激反应增强，过多的自由基会损伤神经和血管组织，这也是导致勃起功能障碍的原因之一。辅酶Q10作为一种有效的抗氧化剂，能够清除自由基，减轻氧化应激对阴茎海绵体神经和血管的损伤，保护相关组织的结构和功能，进而对勃起功能产生有益影响。

辅酶Q10还可以帮助糖尿病患者改善体内的能量代谢异常。糖尿病患者细胞对葡萄糖的摄取和利用存在障碍，辅酶Q10参与细胞呼吸过程，可在一定程度上优化能量产生，为阴茎勃起相关的生理活动提供更充足的能量，而这有利于改善勃起功能。

但是值得注意的是，尽管辅酶Q10可以改善糖尿病患者的勃起障碍，但是不能将其作为治疗的主要手段。如果非要通过服用辅酶Q10来改善的话，必须注意其服用剂量，否则难以达到理想的治疗效果。

一般服用剂量为100mg到300mg的效果为最佳，一旦超过这个范围的话，不但治疗效果会变差，严重的还会起到适得其反的效果。

目前针对辅酶Q10对心血管疾病患者勃起功能影响的研究还处于一个探索阶段，用辅酶Q10治疗勃起障碍的使用并不那么广泛。许多心血管疾病患者都有血管壁厚实等特征，这会导致流向阴茎海绵体的血液比正常人更少。

而众所周知，这块海绵体是勃起过程中的主要参与者，所以这也就不难解释为何心血管疾病患者常常患有勃起功能障碍了。

一些存在勃起障碍的冠心病患者，在补充过辅酶Q10后，其阴茎海绵体的血流动力学参数有所改善，勃起硬度和维持时间都会有一定程度的提升。

心血管疾病除了伴随血管内皮功能损伤以外，还经常伴随着氧化应激和慢性炎症反应，这些因素会损伤神经和血管组织，对勃起功能产生不良影响。

辅酶Q10强大的抗氧化性能可以清除体内过多的自由基，减轻氧化损伤。同时它还具有一定的抗炎作用，能够缓解炎症对血管和神经的损害。通过减轻氧化应激和炎症，辅酶Q10间接保护了阴茎勃起相关的神经和血管结构与功能，有助于改善勃起功能。

不仅如此，对心血管疾病患者而言，辅酶Q10还可参与心肌细胞的能量代谢过程，为心肌提供更多能量，增强心肌收缩力，改善心脏泵血功能。

当心脏功能得到提升，全身血液循环也会随之改善，包括流向阴茎海绵体的血液量。充足的血液供应是实现和维持勃起的关键因素之一，因此辅酶Q10通过改善整体心血管状况，才能对勃起功能产生积极影响。

但是这和糖尿病患者一样，辅酶Q10也只是一种辅助治疗手段，不能靠这种东西来根治。患者应遵循医生的综合治疗方案，积极治疗心血管疾病的基础病症，严格控制血压、血脂、血糖等危险因素。

在考虑使用辅酶Q10补充剂时，务必先咨询医生的意见，因为辅酶Q10可能会与某些心血管药物发生相互作用，从而影响药效或产生不良反应。

如何更好的利用这种营养素

辅酶Q10作为一种营养补充剂，存在多种剂型，如软胶囊、片剂、粉剂等。市面上的辅酶Q10产品质量参差不齐，患者在选择时应注意选择正规渠道购买，以确保产品质量和安全性。

其实，与其靠药剂来补充辅酶Q10，倒不如通过改善日常饮食来获取更多的辅酶Q10来得更加安全、有效。

比如说动物内脏是辅酶Q10的优质来源，每100克猪心大约就含有10毫克辅酶Q10，猪肝每100克含辅酶Q10约8毫克。

常见的瘦肉中辅酶Q10含量也较为可观，每100克牛肉中约含有 4.5毫克辅酶Q10 ，鸡肉每100克含辅酶Q10约 3毫克。

许多鱼类同样也富含辅酶Q10，像每100克沙丁鱼含有辅酶Q10约 13毫克，金枪鱼每100克含辅酶Q10约 10毫克，三文鱼每100克含辅酶Q10约6毫克。贝类食物中，比如每100克蛤蜊含有辅酶Q10约 10毫克。肉类和海鲜类都是我们在日常生活中辅酶Q10的主要来源，另外在坚果、植物油以及蔬菜中也含有少量的辅酶Q10。

结语

目前市面上的辅酶Q10药剂其实还卖的挺便宜的，基本上就是几毛钱一片的样子。只要我们每天坚持服用200mg左右的剂量，就可以有效改善勃起功能的障碍。

但是我们前面已经说过了他说到底是一种辅助治疗手段，我们千万不能把他当成主要治疗手段。其实要想根治勃起障碍问题，克服心理障碍才是最重要的，因为现在大部分患有这方面疾病的患者，都是因为其有过失败的性经历等其他原因而产生了心理阴影，从而引发勃起障碍的。

参考资料：

1.6类人必须补辅酶Q10？真相是，今年的智商税该交了——澎湃新闻

2.不用补充剂！这 7 种食物也可以帮你补充辅酶Q10！——澎湃新闻

3.辅酶Q10的生化作用机理和药物临床应用进展——豆丁网