侧柏叶水洗头，十七年的经验分享

内容资料来源：

[1]陈烨,胡耿. 侧柏叶的药效成分和分析方法研究进展 [J]. 广州化工, 2024, 52 (15): 8-10.

[2]简嘉,刘雪洁. 中药侧柏叶中的化学成分和其药理活性的研究进展[C]// 榆林市医学会. 第四届全国医药研究论坛论文集（下）. 天津天狮学院;, 2024: 4.

[3]陈雪雯,温海,李颖芳,等. 侧柏叶治疗雄激素性秃发的研究进展 [J]. 中国中西医结合皮肤性病学杂志, 2023, 22 (06): 562-565.

《黄帝内经》曾言：“发为血之余。”在中医理论中，头发被视为血液的外在表现，是血液盈亏的直接反映，例如，当气血充足时头发通常乌黑亮丽，气血不足或肝肾功能减弱时头发早白、干枯、脱落。因此，人们在生活中可以通过调节气血来改善自己头发的健康状态。

2017年，家住上海的林婷婷今年27岁，在一家律师事务所上班。作为一名刚毕业的初级律师，林婷婷虽然接触不到什么大案子，但每天帮上级律师查资料、写文书仍然让她忙得脚不沾地，而且稍有不小心犯了低级错误，还有可能被带教律师斥责，不到一年，林婷婷就瘦了一圈，整个人看起来苍白无力，一头乌黑亮丽的头发也变得枯槁无光。

2017年7月4日，林婷婷在书房里默默加班到11点才关上电脑，脑袋虽然已经晕晕乎乎，但洗完澡出来还得把头发吹干才能睡觉。梳妆台上的灯将林婷婷本就苍白的脸照得更加苍白，乌黑的眼圈清晰可见，她的手在发丝之间摩挲，不一会手上就缠上了一大把青丝。

最近半年来，不管是洗头发、吹头发还是稀松平常的时候，林婷婷的头发总是掉得满地都是，她细细数过，光吹一次头发就掉了上百根。吹完之后林婷婷对着镜子梳头，苍白的头皮在宽大的发缝之间清晰可见。《诗经》有云：“鬒发如云，不屑髢也。”自古以来，一头浓密而漆黑的头发都是美女的象征，而正处青春年华的林婷婷也为此烦恼了许久，在用了各种美发产品无果后，她这才开始向专业医生求助。

医生了解了情况后首先给林婷婷开了个血常规，结果显示林婷婷的血红蛋白只有79g/L，已经达到了中度贫血的标准。正常成年女性的血红蛋白应该在110-150g/L之间，当存在饮食失调、月经过多、妊娠等情况时血红蛋白就会出现降低。

而林婷婷正是因为长期加班和精神紧张引起了应激反应和代谢紊乱，影响了营养摄入和免疫功能，进而干扰造血功能。因此除了要吃医生给自己开的琥珀酸亚铁补血以外，林婷婷还需要改变自己的生活和饮食习惯。

了解原因后，林婷婷便按照医生的吩咐吃起药来，还改掉了自己爱把工作拖到半夜的习惯，养成了早睡早起的作息，饮食上还增加了各种补血食物的摄入，例如猪肝、猪血、黑豆等等，坚持了三个月，林婷婷再次回到医生复查，血红蛋白果然升高到了136g/L。

可嘴唇的血色虽然回来了，头发却依旧稀疏枯槁，医生只和林婷婷说坚持就有效果，但看着自己越来越严重的发缝，林婷婷还是忍不住再次开始寻医问药。偶然间，林婷婷在网上看到有人分享中医师给自己开了侧柏叶洗头生发的方子，看着帖子上的对比图，林婷婷的心立即蠢蠢欲动起来，下班后就去药房买了一大堆侧柏叶回家。

林婷婷按照帖子上的指引，将清洗干净的侧柏叶用清水大火煮沸后冷却，去除渣滓留下的就是洗头水。林婷婷每次洗头都按照这个步骤煮水，再将侧柏叶水均匀地倒在头发上，轻轻按摩头皮，使侧柏叶的有效成分充分渗透。

林婷婷原以为外用也要等上好一段时间才能见效，可没想到的是，不出一个月，林婷婷就感觉自己头油得慢了、头皮屑也少了，头发也变得更有光泽，在阳光下看起来十分有弹性，甚至于发缝之间都长了一些细细密密的小毛毛。

这是因为侧柏叶中含有的侧柏醇等成分能刺激毛囊、促进血液循环、增强毛囊代谢、帮助头发再生、减少脱发。它还能调节头皮油脂、平衡环境、预防脂溢性脱发和斑秃。而且侧柏叶中的矿物质还有助于防止白发、清洁头皮、减少头屑、缓解瘙痒、改善发质。

这种变化令林婷婷欣喜若狂，之后便更加坚信侧柏叶的功效，一直坚持用着。但好景不长，2017年10月6日，林婷婷最近总觉得没什么食欲，不管吃什么都是两三口就觉得饱腹了。而且身上也没什么劲，上班的时候打不起精神，脑袋像被浆糊蒙了一样过一会就发晕，好几次弄错法条被上级律师训斥。

休息了几天后症状仍然未见好转，林婷婷意识到可能是自己的身体出了问题，于是便去挂了一位老中医的号。在切脉时，老中医发现林婷婷的脉象细弱，这表示她的身体气血不足，使得脾胃失调。可林婷婷听了却非常疑惑：“大夫，我每天都吃猪肝、黑豆，还经常用侧柏叶洗头，怎么可能会气血不足呢？”

老中医听到林婷婷有用侧柏叶洗头的习惯后看了眼她的头发，发现她的发尾有明显干枯发黄的表现，老中医心想，按理来说侧柏叶煮水洗头不会出现这种情况，于是他仔细地询问了林婷婷近半年来的生活习惯以及洗头细节后，终于被他找到了罪魁祸首。

他长叹一口气道：“侧柏叶煮水固然是可以改善头皮出油以及脱发的症状，但是你在日常生活中的这2个习惯，让本来是生发神器的侧柏叶水却变成了头皮出问题的导火索。切记，使用侧柏叶水洗头一定要注意这2个细节，不然长此以往不仅是头皮，甚至还会对身体造成极大的伤害！”

一、注意个体差异和过敏反应

侧柏叶含有多种化学成分，如挥发油、黄酮类化合物等，这些成分在中医理论中被认为具有清热解毒、凉血止血的功效。然而，在西医的角度来看，这些成分可能会对皮肤产生刺激，尤其是对于敏感体质的人群。

长时间使用侧柏叶洗头，可能会引起皮肤过敏反应，如皮疹、红肿、瘙痒等。这是因为侧柏叶的某些成分可能作为过敏原，触发机体的免疫反应。此外，侧柏叶性寒，在中医理论中，寒性物质可能会损伤人体的阳气，使得气血运行不畅，进而影响身体健康。因此，在使用侧柏叶洗头之前，应该先在小面积皮肤上进行测试，以确定是否有过敏反应。如果出现不适，应立即停止使用，并咨询医生。

二、使用频率控制

在中医理论中，侧柏叶具有收敛和抗菌的特性，适量使用可以清洁头皮、防止头屑和促进头发生长。但是，如果使用频率过高或剂量控制不当，可能会破坏头皮的自然油脂平衡，引起头皮干燥、发痒、脱发等问题。

西医研究也表明，过度清洁可能会去除头皮上的保护性油脂，从而破坏头皮的微生态环境，引起头皮问题。此外，侧柏叶的寒性可能会使身体出现偏寒体质，使得身体出现畏寒、怕冷、四肢冰凉等症状。因此，建议每周使用侧柏叶洗头1-2次，避免过度使用。同时，应注意控制侧柏叶水的浓度，避免过浓引起头皮刺激。

总结来说，侧柏叶洗头的好处在于其天然的草本成分和传统药效，但必须注意个体差异和过敏反应，以及使用频率和剂量的控制，以避免对身体造成不良影响。在使用过程中，应遵循中医的指导原则，结合西医的科学理念，合理使用侧柏叶，以达到最佳的保健效果。

（注：《17年,上海女子经常用侧柏叶煮水洗头，后来身体如何？告诉你答案》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）