站桩——生命能量的源泉

“树老根先枯，人老腿先衰”，老年人的身体机能衰退，跌倒已成为威胁他们生命健康的重大隐患，很多时候，一次跌倒就可能成为他们走向生命终点的开端。

一、生命的质量就在一跌之间

春节期间，四处走动、走亲访友是人们的传统。我的一位79岁的至亲老人，平常生活能自理，也在这个时候出门拜访兄弟。没想到，在走到兄弟家门口时，被门槛一滑，不慎摔倒，导致髋关节骨折。紧急送医后，医生经过会诊，给出的治疗方案是髋关节置换手术。住院治疗14天，现在还没有出院。这对老人来说，不仅意味着巨大的痛苦，更是一种深深的无奈。

随着年龄增长，老年人的脚部和关节最先出现衰老迹象，关节退行性变化让他们失去了往日站立的有力支撑。就像一棵逐渐腐朽的大树，肌肉失去了应有的抗力，稍微脚下不稳，就会摔倒。而且，很多老人追求“有钱难买老来瘦”，身体瘦到皮包骨，摔倒时没有肌肉缓冲，骨头直接与地面硬碰硬，骨折的风险大大增加。加之老年人机体修复能力差，原本髋关节骨折还可以打钉子固定，但考虑到年龄大、恢复力不强，最终只能选择髋关节置换手术。

对于老年人而言，身体本就虚弱无力，跌倒引发的骨折和大手术，对他们来说是沉重的打击。为了修复外伤和术后恢复，身体需要调动所有积蓄的能量，这就像被抽干了最后一滴血，精气神也被消耗殆尽。即使看似恢复了，实际上也经历了一次毁灭性的打击。

据权威资料显示，全国每年有4000万左右的老年人跌倒，这些老年人其中有30%左右因为跌倒而失去生命。即使能够恢复，也给家庭以及子女带来很大的负担，给自己的生活质量带来相当大的隐忧，这是不得不防和不得不查的事情。

老年人一旦跌倒，后果不堪设想，就如同坠入深渊。每年有多少老人因跌倒而失去健康，甚至生命，即便勉强爬起来，剩余的生命力也十分短暂，实在令人痛心。

二、站桩就是身体与生命的谈判

站桩，是一种能够有效恢复脚底、大腿和小腿力量，增强支撑力的锻炼方式。通过站桩，可以锻炼肌肉群，增强肌肉的撑力和平衡力，从根本上预防跌倒。对老年人来说，站桩就像是给自己增添了一根无形的拐杖，在身体倾斜时能维持平衡，避免摔倒，从而阻止了向死亡的迈进。从这个角度来看，站桩的意义远不止于治病疗病，在预防疾病、防止跌倒方面更是功不可没。

我身边的很多人都说自己能吃，能睡，什么问题也没有，那还要吃那个苦站桩干嘛呢？说实在的，站桩就是你在遇到意外的时候，让两只脚支持你的生命的最后底牌，这就是你的生命与身体的最好的谈判筹码。

我们是坚持每天强一点，每天坚持站桩，把自己的下盘锻炼的更加稳固，让自己能够不受到意外伤害。

每一次的意外伤害其实来的很突然，也很简单，就是一点点的支撑力量不够，导致倾斜而摔倒，它不是什么惊天动地的事情，也不必把自己置于十分危险的境地才发生的，就在平地上走路，也有可能因为一点不支而导致失去平衡而跌倒，这样的事情真的很小，它来的时候你真的是防不胜防，只有用平时的不断的锻炼，不断的站桩去尽量杜绝这一意外的发生！