家常必备：简单实用的食疗保健小方子分享

咳嗽不止：咳嗽有个小办法。枳（橘生淮北那个）壳泡水，止咳，有时候多长时间不好的咳嗽都能搞定。缺点是巨苦，枳壳药店里有，一次五到十克为宜。可以试试。

预防流感：最近甲流，有个预防简单办法就一支藿香正气水泡脚，身体微微出汗。一点症状就要泡。一开始最有效。这就是治未病。

气血不足：气血不足要会补。先把鸡蛋煮熟，把壳剥了，然后，再用黄芪三四克加上红枣煮，最后加上酒糟和枸杞子红糖。另外，红糖要用甘蔗做出来的那种。经常喝，补气血很快。

偏头痛：有个简单方法。六个生核桃、15~20ml纯粮52°白酒、10g冰糖捣碎，放锅里蒸，蒸好了开吃就好了。不好吃，吃三天。没有副作用。

消化不良：烤面包稍微烤焦一点，焦苦入心，可以帮助消化！

手脚特别冰冷，来姨妈时疼：当归5g,黄芪5g,红枣4颗，枸杞5g,桂圆5g,两个鸡蛋。1.把所有食材清洗一下，然后把红枣当归黄芪桂圆放入适量水煮15分钟。2.打入2个鸡蛋，喜欢吃鸡蛋花就搅拌一下，喜欢吃荷包蛋就把蛋煮定型。3.放入枸杞和红糖即可开吃。一碗下肚全身暖哄哄的，这个汤特别适合女生补气血，坚持喝一个月，手脚慢慢变暖，姨妈来也不疼了。

胆囊炎：可以多吃点白糖炒核桃就是我们俗称的琥珀核桃，它对胆结石的排出和慢性胆囊炎有效果，对尿路结石也有效果。这也是我们生活中常见的一个土特产。

肝硬化：可以适用的食疗方是用黑木耳，煮水一碗变半碗，加入少许的猪大油冰糖服用。根据自己的饭量吃多吃少都可以。不能吃猪大油的可以不加，但是效果会差。我在临床经常介绍肝硬化的病人用着治疗方子，有些人效果很不错。现在人肝都不太好，大家可以用它来保肝。熬夜的同学尤其要多吃。

鼻炎：中成药很好用，比如说鼻炎鼻塞大家可以搜白云山的霍胆丸对通鼻窍很有效，如果是吃了有效的话多吃几盒可以断根。鼻炎在中医理论里面认为肝胆有热上移于鼻。猪胆汁藿香去肝胆火。关键是便宜量大。

鼻塞：鼻塞难受的时候双手握拳前伸，拳心向下，与身体垂直，双腿先后快速做高抬腿跳跃动作，只要不是太慢即可，重复二三十下 一分钟会立马鼻息通畅，酸爽无比。

小儿积食内热：孩子易得流感？主要和积食内热有关！中医建议可以取两片炒山楂、一瓣陈皮、3片白萝卜和一段甘蔗一起煮水喝，不仅能健脾开胃、化积食，还能预防流感。快收藏用起来吧！

久咳少痰：杏仁猪肺粥，甜杏仁50克，猪肺200克，粳米100克，将猪肺洗净，挤干血水与气泡，切成小块，将甜杏仁用温水浸泡，搓去外衣，与洗净的粳米共煮至粥半熟，再将切好的猪肺放入锅中，继续文火煮至粥熟，加入适量食用油、食盐，即可食用。一天2次温食。

（来源：一切超有用）