夜咳不再来，土方法助您守住健康阳气！

肺寒：阳气不足，夜咳重

为什么肺寒会引起夜咳？

中医认为，“肺主宣发肃降”，而寒邪容易侵袭肺部，导致肺气闭塞、气机不畅。白天人动阳动，身体阳气旺盛，能抵御一部分寒邪；

可一到夜间，阳气内守，外邪便容易侵袭，导致咳嗽加重。特别是老人，阳气原本就偏弱，入夜后咳得更为厉害。

肺寒型咳嗽的表现：咳嗽伴有痰多、色白、清稀，遇到冷空气时加重。

如何缓解肺寒引起的夜咳？

穿艾绒背心，暖肺驱寒

艾绒具有温经散寒的作用，可以帮助驱除寒邪。

老人可以穿一件艾绒背心，尤其在夜间，给背部增加一层保暖的“屏障”，既能护住肺气，也能缓解寒气入侵。

自制温敷包，热敷后背

取粗盐或红豆约300克，放入布袋中，用微波炉加热至温热，敷在大椎穴和肺俞穴附近（背部肩胛骨下方）。

盐和红豆都能吸湿排寒，热敷可以温暖背部，改善肺气闭塞状态，一般敷15分钟即可感到咳嗽缓解。

阴虚：津液不足，干咳难忍

阴虚为什么会咳嗽？

“肺为娇脏，喜润恶燥。”阴虚体质的人往往津液不足，无法滋润肺部，导致肺燥生热。夜间阳气内敛，燥热更易显现，表现为干咳无痰或少痰、嗓子干痒、入睡困难。

阴虚型咳嗽的表现：咳嗽干咳，少痰甚至无痰，常伴有喉咙干涩、口干舌燥。

如何缓解阴虚型夜咳？

推荐使用【养阴清肺膏】，这是一款经典的中成药。

【组方】地黄、玄参、麦冬、川贝母、牡丹皮、白芍、薄荷、生甘草。

【功效解析】

地黄、玄参：滋阴凉血，补充津液；

麦冬：养阴润肺；

川贝母：清热化痰；

牡丹皮：清热凉血；

白芍：敛阴调和；

薄荷：辛凉利咽，清咽润喉；

生甘草：止咳化痰，调和诸药。

每天早晚服用，可以明显改善干咳症状，滋润肺部，缓解阴虚引起的夜间咳嗽。（需在医生的指导下服用）

鼻涕倒流：躺下即咳，根在鼻子

鼻涕倒流为什么会导致咳嗽？

中医讲，“肺开窍于鼻。”鼻子与肺息息相关。当鼻腔分泌物倒流至咽喉部位，会刺激气管引发咳嗽。

晚上平躺时，鼻涕倒流更加严重，咳嗽自然加重。

鼻涕倒流型咳嗽的表现：躺下咳嗽加重，咳出的分泌物往往清稀，鼻腔有堵塞感。

如何缓解鼻涕倒流引起的夜咳？

垫高枕头

通过提高头部位置，减少鼻涕倒流的机会，从物理上缓解咳嗽症状。

葱白辛夷水，化解寒性鼻涕

取葱白2根，辛夷花6克，煮水代茶饮。辛夷具有通鼻窍、祛风寒的作用，葱白则能发汗散寒，特别适合寒性鼻涕倒流引起的夜咳。

脾胃反流：积食湿重，咳嗽不断

为什么脾胃问题会引发咳嗽？

中医认为，脾主运化，若饮食不节，积食导致中焦湿重，气机阻滞，上逆肺部，会引发咳嗽，尤其在夜间更为明显。

脾胃反流型咳嗽的表现：咳嗽伴有腹胀、反酸，常在饱餐后加重。

如何缓解脾胃反流引起的夜咳？

推荐饮用“双芽萝卜水”：

【材料】炒谷芽6克、炒麦芽6克、白萝卜30克（带皮）。

【做法】清水煮沸后放入食材，再煮10分钟，代茶饮用。炒谷芽、麦芽健脾消积，白萝卜行气化痰，能有效缓解中焦湿滞引起的夜咳。

夜咳不容忽视，养阳保阴才是关键

夜咳虽是小毛病，但长时间不解决，会损伤肺气，耗损阳气。腊八后，寒邪加重，尤其要注重身体的调养，日常需做到：

暖背护阳气：保暖背部，避免寒气侵袭肺腧穴。

饮食润肺燥：多吃润肺食物，如梨、百合、银耳等。

适度运动：通过快走、拉伸等方式增强体质。

及时就医：如果夜咳长期不愈，务必寻求医生的帮助。

写在最后

腊月寒冬，夜咳对许多人来说是个大麻烦，但通过辨证分析咳嗽的原因，采取适合的方法调理，多数夜咳都可以很快缓解。

无论是肺寒、阴虚，还是鼻涕倒流或脾胃反流，都可以通过温肺、滋阴、通窍或健脾的方法对症下药，解决夜咳的困扰。

来源：青岛广播