张先生今年28岁，结婚三年以来一直都没要上孩子，前前后后也服用了各种各样的补药，但不知为何就是怀不上，所以便找了一个空闲时间和妻子去检查。

但令人难以置信的是，张先生和他的妻子都没有什么会导致不能生育的疾病，而张先生更是如此，哪怕他经常吃补品，但他的精子质量却很低。

“一滴精十滴血”，男人要长寿，真要省着用？

对此，医生起初认为是张先生的精子之所以质量会低，是因为夫妇同房太过频繁导致的，便询问张先生每周大概进行几次同房。

随后医生便被张先生的话语震惊到了，具体是张先生说自己每个月只会进行一次同房，因为他听别人说“一滴精十滴血、男人想要长寿就必须要省着用”，而且为了提高受孕率，他们每次都是在妻子排卵期的时候同房，只可惜还是一直没怀上。

对此医生表示：排卵期同房提高受孕率这一点没有错，但是一个月一次同房并不可取，因为适当禁欲虽然有利于提高精子质量，但如果长时间禁欲的话，反倒会使得精子质量降低，而一个月一次大概率就是张先生一直怀不上的原因。

然后就是对于“一滴精十滴血”这一言论，医生表示不认同！因为这种说法并没有科学依据，而且大家要知道精液一般由两部分组成，分别是5％的精子和95％的精浆，而精浆中大部分都是水，还有少量的蛋白质、果糖和酶等。所以“一滴精十滴血”这种说法并不可信。

然后是对于“男人要长寿，就得省着用”这一言论，医生也表示不认可。

因为精子成熟周期一般是三个月左右，所以男性的生殖系统每天都能够产生大量的精子，其数量可达到2亿颗，所以只要排精频率不是非常频繁，那么它都能快速补充，所以基本上和寿命扯不上关系。

凡事有利有弊，适当排精不仅能帮助提高精子质量还能缓解夫妻生活压力，千万不要听信“一滴精十滴血”之类的不实言论，否则反而对身体不好。

既然排精不会影响寿命，那么到底什么样的频率算正常呢？

对于这一问题，临床上一般没有固定的答案。因为每个人的精神、身体、年龄等状态不一样，所以最佳排精频率也不一样，但是它一般有一个比较固定的标准，那就是“不影响到精神生活状态即可”。

就比如对于健康的年轻人而言，一周进行两三次排精都不会有什么影响，但是对于年龄大一点的人，可能就会有些力不从心了，这个时候就需要减少频率了。

而对于那些有备孕需求的年轻夫妇，一般来说可以分成两个阶段来看，首先是“非排卵期”阶段建议一周一到两次，然后到了排卵期就建议隔日一次，这样的话会比长时间禁欲更加容易受孕。

精子的5大误区，90%的男人连自己都不知道

除了上述的两个误区之外，还有很多关于精子的误区，其中甚至90％的男人可能都不知道！就比如以下这五种：

首先第一个是“男性一生只能排精6000次”。

这种说法和上文中“排精影响寿命”有点相似，所以同样也是没有科学依据的说法。因为上文就说到了：每个人情况不一样，而且精子成熟得比较快。

所以如果保养得得当的话，哪怕超过6000次男性还是具正常备生殖能力的。但也是需要注意频率，千万不要因其影响生活。

第二个是“自我安慰会影响精子质量”。

对于这种说法需要辩证看待，因为很多学者们都做过类似的研究，但得出来的结论参差不齐。而目前一般医学界认为：适度的话，非但不会影响精子，反而还能帮助减轻精神压力。

当然，前提必须是“适度”，而这个度则和前面说的一样，不影响正常精神生活状态就行。

第三个是“精子畸形，孩子也会畸形”。

有些人在检查精子的时候可能会发现“精子畸形率95％”之类的字眼，那么对于没有医学背景的人而言，想必“畸形”一词听起来确实怪渗人的。

但大家无需担心，所谓的“畸形”只是单纯指精子和标准精子的形状不一样，并是说生出来的孩子会畸形，因为孩子长得怎么样和遗传物质有关，而这个“畸形”并不包括遗传物质，所以只要畸形率≤96％都是正常的。

第四个是“精子活力好生育率一定高”。

据中山大学孙逸仙纪念医院生殖医学科室主任李轶所说：哪怕一颗精子活力好、形态好，成功生育率也不一定高，因为如果精子的“碎片率”（可经DNA碎片化检测而得）高的话，也是会导致不孕、流产、胎停等问题的，所以检查精子一定要找专业的医院。

第五个是“未婚女性可以使用精子库”。

想必很多人都听说过，甚至有不少女性会有“不谈恋爱、不结婚，直接通过人工授精生孩子”这一想法，但事实上这种想法并不正确。

据北京大学医院产科副主任医师张璘所说，目前我们国家有规定：目前允许进行人工授精的前提条件必须是“已婚夫妇”，然后是否能用精子库还需要继续评估。

做好这几点，能帮助提升精子质量！

说了那么多关于“精子”的误区，那么到底要怎么样才能够提升精子质量呢？不妨参考以下几点。

首先第一点是“坚持锻炼”。

医学界一般认为：长期适当运动锻炼有助于提升精子质量。而且还有不少研究认为“肥胖会降低精子质量”，也就是说长期坚持运动锻炼不仅能帮助提升精子质量，还能减少肥胖对精子的影响。

第二点是“保持充足营养摄入”。

这里的充足营养摄入并不是叫大家多吃“腰子、补肾丸”之类的东西，而是让大家丰富膳食种类，比如吃各种蔬菜水果、坚果、谷物等，因为它们含有丰富的维生素和其他营养物质。当然，食用量也不宜太多，而且适当补充蛋白质也是必须的。

第三个是“戒掉不良习惯”。

医学界不少研究都认为：抽烟、酗酒、熬夜会导致精子质量下降，尤其是抽烟酗酒。因为尼古丁和酒精都会对精子的活力、形态以及密度等进行影响。

而熬夜则会导致身体整体素质变差，继而影响到精子质量。当然睡多了也不行，有些研究认为：嗜睡会导致精子质量下降，所以大家最好就能做到早睡早起。

第四个是“适当放松缓解压力”。

因为如果长期压力大、精神紧张的话，便有可能会导致激素分泌异常，从而影响到精子的质量，所以建议大家不要长期过度焦虑，否则对身体不好，尤其是对于那样想要备孕的夫妇来说。

总而言之，对于“精子”很多人还存在各种各样的误区，而想要不被这些误区影响的话，最好的方法就是询问专业医生，所以建议大家切勿轻信传言，否则非但不能帮助生育，反而还会对生育有害。

参考文献：

［1］.科普中国. 男性一生只有6000次？到底该不该“禁欲”？一文读懂！2024-01-18 15:10

［2］.红网. 精子畸形，生出的宝宝会是畸形吗？ 2024年7月15日12:26

［3］.人民日报健康客户端. 未婚女性不能使用精子库，使用人群有严格条件 2024年5月17日11:15

［4］.南方都市报. “小蝌蚪”形态好、活力强还不够，精子碎片率高也会累及生育 2024年5月10日11:04

［5］.搜狐健康. 【睡前玩手机时间越长，精子质量越差！男同胞请注意】2024-5-11 09:55