耳朵突然失聪怎么办？医生紧急提醒：这样做可以救命

“耳朵突然听不见了！”

什么情况？

浙江宁波的16岁高中生小陈因临近考试，每天熬夜复习，睡眠严重不足。一天早晨，她突然发现右耳听力下降，在医院接受综合治疗后，听力已完全恢复。

“我当时吓坏了，怕自己再也听不见了。”

医生表示，近年来突发性耳聋的发病率呈明显上升趋势，该院每年要收治近300例突发性耳聋住院患者。

患者在医院检查（图源：鄞州二院）

今天（3月3日）

是第26个全国爱耳日

临床治疗发现

近年来，我国突发性耳聋发病率

有上升、年轻化的趋势

什么是突发性耳聋

突发性耳聋简称“突聋”，是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。

常见诱因有以下几种：

过度疲劳，心理压力过大及精神刺激，饮食因素，高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。

为什么突发性耳聋“年轻化”了

世界卫生组织推算，

全球有超10亿12岁~35岁人群

面临失去听力的风险。

• 美国民调机构Talker Research对2000人展开的一项调查发现，35%的受访者表示，因“听不清”而在众人的聊天中被排除在外，23%的“90后”和“00后”这种感受尤为明显。

• 法国听力中心研究表明，70%的17~28岁年轻人存在耳鸣。

• 韩国首尔大学医院研究发现，17%的青少年出现了噪音性耳聋。

• 在我国，年轻人同样存在不同程度的听力受损。耳鸣发病率呈逐年攀升趋势，中青年占患者总数的2/3。

北京王府中西医结合医院

耳聋耳鸣门诊主任医师高留华表示

老年人听力下降，大多由于年龄增长，神经功能逐渐减退，加之伴有动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病，从而导致头部和内耳供血不足，出现听力下降。而年轻人听力受损，主要与生活方式有关。

???

1 长时间戴耳机

很多人习惯在挤公交、坐地铁时戴耳机看视频、听音乐，有时还会戴耳机听歌入睡。

前些天，在湖北武汉上大学的张音（化名）戴着耳机听了一整晚歌，早上醒来时便感到耳闷，听不清声音。到医院检查后，他被确诊为“突发性耳聋”。经过一个月治疗，张音的听力最终恢复到80%左右。

一般情况下，人能感受到的舒适音量不超过40分贝，但环境噪声往往会到70~80分贝。

嘈杂环境里，音量须放大至超过环境声音的30分贝以上才能听清，这种近距离、长期、过量的刺激让听毛细胞受损，会导致耳朵疼痛、耳鸣、重听甚至听力受损。

那么日常生活中

该如何正确使用耳机？

四川大学华西医院

耳鼻咽喉头颈外科主任

赵宇教授建议，

在使用耳机时，

要遵循“3个60”原则：

音量不超过最大音量的60%

连续佩戴时间不超过60分钟

环境噪声不超过60分贝

“在嘈杂环境中使用耳机时，为了听清内容，人们往往会调高音量，对听力造成伤害。建议在噪声超过60分贝的环境中避免使用耳机。

”赵宇说。

HEALTH

2 压力过大

长时间处于高强度压力、紧张、焦虑等负面情绪下，会使大脑及听觉神经的供血供氧不足，内耳微循环出现障碍，引发耳鸣、听力下降，甚至诱发突发性耳聋。

3 经常熬夜

一般年轻的耳鸣、耳聋患者患病前大多有一段过度疲劳期。

比如，不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则大多表示在考试前有持续熬夜的经历。

4 频繁掏耳道

耳屎，在医学上被称为“耵聍”，是耵聍腺分泌的一种物质，有保护和杀菌的作用。上耳道的皮肤有纹理血管，经常掏耳朵会导致皮肤血管增生，使其通透性下降，容易患病。

5 擤鼻涕不当

擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做会导致压力过大，鼻腔分泌物可能经过咽鼓管进入中耳，容易引起中耳炎。

正确的擤鼻涕方法：用大拇指轻轻压住一侧鼻孔，用力向外呼气，这时另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，然后再进行交换。

两个方法自测听力健康

1

表声检测

在安静室内先堵上一只耳朵，用另一只耳朵在距离钟表80厘米的位置听秒针的声响。如果能听到，视为正常；如果需缩短距离才能听到，表示听力出现下降。

2

语声检测

在安静室内，被检测者侧对着检测者站立，并堵上另一侧的耳朵，两人要相距6米远；检测者用气声说话，被检测者能听清为正常，如果需缩短距离才能听清，为听力降低。

保护听力，该怎么做

1

控制音量

使用耳机时，音量应保持在最大音量的60%以下，且每天使用时间不超过60分钟（遵循60/60规则）。在嘈杂环境中，尽量使用降噪耳机，避免通过提高音量来掩盖噪音。

2

减少噪音暴露

尽量避免长时间处于高噪音环境。如果无法避免，应佩戴耳塞或耳罩，减少噪音对听力的损害。

3

定时休息

长时间使用耳机后，应让耳休息一段时间，避免听觉疲劳。每天安排一段时间让自己处于安静环境中，帮助耳恢复。

4

定期检查听力

定期进行听力测试，尤其是长期暴露在噪音环境中的人群。如果发现听力下降或耳鸣，应及时就医，避免病情恶化。

5

健康的生活方式

均衡饮食，多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E和镁的食物，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜，有助于保护听力。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒可能损害内耳血管，进而影响听力。

※ 编辑：洪珊珊 ※ 审核：卢士阳 陈祥旺

※ 校对：林维曦

※ 来源：综合新华社、生命时报、人民日报、健康中国

随手点亮

和

关注最新资讯！