这次的流感来势汹汹，身边的朋友也有不少中招，大病之后身体都出现了不同程度的亏损。有些人觉得流感后自己身体特别虚，有个朋友说她自从流感后，晚上经常盗汗、心慌气短、浑身没劲，甚至味觉和嗅觉也不太灵敏了。

其实这是流感后的正常情况，因为在流感期是我们身体免疫系统与病毒在“打架”，一正一邪，从中医上来讲，是我们的气血和病邪在斗争，虽然打赢了，但我们身体损伤也很严重，正气很虚弱，所以咱们不能完全放松，还需要预防病邪杀回马枪。

流感后期的“虚”主要是脾虚和肺虚，脾胃为后天之本，气血生化之源，把能量供应给肺和全身，而流感病毒侵袭人体后，容易损伤肺气，导致肺的宣发和肃降功能失调，所以也要调养肺气。那今天我就给大家分享2道汤品，可以提升正气增免疫，避免咱们再次中招！下面一起来看一下吧！

一、太子参浸瘦肉汤

太子参，性平，它补益作用相对温和，可以气阴双补，能够滋养脾胃、补气、生津润肺，对于流感后感觉身上没劲、吃饭没有胃口，都可以喝它，能够帮助咱们增强体质、促进食欲，降低再次感染的风险，另外，这个汤煮出来还是挺清淡的，老人小孩都能接受，流感后期可以安排上。

食材准备：瘦肉，太子参，无花果

具体做法：

1、太子参味道比较重，可以提前先泡半个钟倒掉一次水，再去拿它煮

2、瘦肉切块，泡掉血水后剁成肉末

3、肉沫跟太子参、无花果一起用温水浸30分钟后，上锅蒸40分钟，出锅前加盐调味即可。

二、干淮山苹果肉饼汤

干淮山是扶正去邪的“万金油”，咱们身体经历与“邪气”斗争后，亏损也比较严重，干淮山可以补益脾肺两气，帮助身体恢复“元气”。另外，猪肉是平补，不寒不燥，补肾液，滋肝阴，润肌肤，利二便。用肉汁+干山药，相当于搭建更强的身体防御壁垒。

食材准备：肉沫，干淮山，苹果

具体做法：

1、猪肉洗干净后剁成肉末，用泡温水30分钟左右

2、然后加入苹果、干淮山药，隔水一起蒸1个小时左右，喝的时候调味即可，口感清甜，非常好喝哦！

但是需要注意的是：如果您大便干得像羊屎蛋，排便老费劲或者肚子里总感觉胀胀的，就不太适合喝干淮山瘦肉水了。

以上就是我分享的内容，因为这两个汤品都有药食同源食材，大家根据自己身体情况去选择哈。流感后以清补为主，不可大补，有些人会立刻安排鸡汤、羊肉汤，很多人身体是受不了，以免雪上加霜。

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